20220710养生堂视频和笔记:程凯,浮络,刮痧,拔罐,静脉曲张

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本页提供2022年7月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《通过浮络望健康》。主要介绍哪些地方容易出现浮络，出现浮络如何在家缓解改善，刮痧治浮络等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期节目开场，全场观众一起找腿上的“小蚯蚓”，今天说的“小蚯蚓”和静脉曲张不太一样，它是能提示某条经脉是不是出现了问题的浮络。现场观众几乎都有“小蚯蚓”，但是又都不一样，有的“小蚯蚓”埋在皮肤下面，有的已经凸出来了，哪种才是体现经脉问题的浮络？

图：通过浮络望健康

人体小腿分布着主要静脉，久站后容易出现静脉曲张，要注意和浮络进行区分。

静脉曲张往往出现在小腿内侧或者是从小腿的腘窝到背侧，会凸出于皮肤表面，有明显的鼓胀感。

浮络：鼓胀不明显，没有向下延伸，或出现在小腿外侧的通常是浮络。其实浮络出现的位置不固定且时有时无，这和静脉曲张的固定位置有明显区别，当出现浮络是说明经络出现了问题，专家教我们判断和调理。

每条经脉都和脏腑相连，因此浮络出现在特定位置的特异性变化，可以提示脏腑内在功能的变化。

足阳明胃经位于小腿正面，循行胫骨外侧；足少阳胆经位于小腿外侧，胆和胃相互关联，胆胃不和就会表现出胃胀满、呕逆、恶心、吞酸等消化系统症状，都能在浮络上有所体现。

因此如果平时就有打嗝、反酸、反流性食管炎、胆囊结石、胆囊炎等疾病的人群，可以看看膝关节的下方或外下方有没有明显的静脉清晰、怒张、颜色晦暗或青紫的现象。

络脉的表现往往提示疾病症状已经是比较长时间的状态，治疗时容易反复，症状时重时轻，这就是久病入络，因此如果出现了浮络的变化一定要引起重视。

左肝右胆，出现在小腿右侧的浮络提示是肝胆系的问题影响了消化吸收功能，如果有浮络在这附近往往能够检查出胆部疾病；左侧虽然也有足少阳胆经，但如果左侧的阳陵泉穴附近出现静脉怒张、颜色晦暗的浮络表现，则提示是胁肋横膈有问题，影响气机升降，表现出明显的情志问题，如肝郁气滞等。

专家带来了刮痧的方法，针对不同侧的小腿问题，发挥不一样的作用：右侧发挥疏肝利胆的作用，左侧起到疏肝解郁的作用。

刮痧位置：在小腿膝关节外下方找到一个隆起的圆骨头为腓骨小头，腓骨小头的前下方即为阳陵泉穴，下约两寸的位置是经外奇穴胆囊穴，这周围约一掌的位置都可以进行刮痧，有胃部疾病则偏前，没有胃部问题则在侧面。

刮痧方法：刮痧前涂一些刮痧油，刮痧板与小腿呈45度角然后从上向下刮，顺着经络和汗毛的方向，注意不要来回蹭，用感受到下压有筋结的力度为宜，刮至局部有细小红点的微微出痧状态即可，约2-3分钟左右。

临床经验认为治膝要治腘，同时治膝亦治腰，这是因为膝关节的问题很多都是由腰部问题引起的。

腘窝出现浮络，患者可能表现出腰疼、腰胀、腰酸，且随着久坐、久站、行走负重而加重，这些患者治疗后还应该进行康复训练以重新锻炼韧带组织。

腰背委中求，因此腘窝浮络的问题可以四指并拢拍打委中穴的方法，拍至微微出痧点即可。

专家提醒：如果症状很严重，最好就医治疗。

头部前发际和侧发际交界的额角处分布有颞浅动脉，且是颞肌浅筋膜的区域，因此情绪激动或者受凉、眼部劳累时会有青筋暴露的表现，随着年龄增长多发阴亏阳亢，因此有睡眠不好、头晕目眩、烦躁易怒、血压波动的人群往往有长期且明显的青筋暴露，这就是头部的浮络。

可以用砭石梳或者其他齿比较粗的梳子对头部的浮络进行刺激，在浮络的位置进行点揉，尤其在特别敏感和疼痛的部位多花点时间，同时要注意调整呼吸和控制情绪。

自测身体抵抗力

图：自测身体抵抗力

经常感冒：一年内患感冒超过3次，且病程一般在7天甚至10天以上。

身体疲惫：稍做一点事就感到累，容易分神；即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困。

愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢，且容易感染，淤青消得特别慢。

肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却容易闹肚子。

频发炎症：经常咳嗽，且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。

如果以上情况超过三条，则需要提高抵抗力了。

蛋白质的基本构成是氨基酸，所含氨基酸的构成比例越符合人体需求的蛋白质越优质，专家建议承认每日适量吃主食之外，1-2袋牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉、2两豆制品，要均衡分布在三餐中。

吃好每日三顿饭是健康的基础，但是食物加工储存过程中会造成维生素流失，因此在专业人员指导下合理补充维生素、矿物质是有必要的。

图：于康膳食建议

维生素A是夜视力和角膜保护神，缺乏会导致夜盲症；维生素D有强身壮骨的功效，缺乏会导致骨软化症；维生素E是抗衰老明星；维生素C解决困倦、疲劳、牙龈出血的问题，缺乏会出现坏血症、血管变脆等问题；维生素B族有抗炎、镇痛、促消化的功能，缺乏会引起湿疹、脚气、口角炎等；叶酸参与核酸代谢、促进生长。

图：维生素家族

专家出诊信息：

程凯：北京大诚中医针灸医院（医保定点）预约电话：010-62800148。

http://www.iqiyi.com/v_opfdwm6umg.html

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