20220613养生堂视频和笔记:蔡连香,谢京红,补肾,地黄丸,滋阴清热

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本页提供2022年6月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是蔡连香、谢京红。主题是《女人长寿一生的秘密》。主要介绍男女补肾是有区别的，女性一生如何养生等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

2005年，她因心脏病突然晕倒；2009年她被确诊为肺癌，幸运的是她都挺了过来。她就是85岁的国家级名老中医蔡连香，西苑医院的一块金字招牌！敬请收看本期节目，蔡老为您讲述，女人长寿一生的秘密。

女子以血为本，精血是人体赖以生存的根本物质，精血亏虚或不足，身体就会出现不适症状或疾病。所以关于女性一生如何养生，延缓衰老，益寿延年，蔡老认为能做到三条是至关重要的。

图：哪些人群夏天不适合吃地黄丸

地黄丸以补虚为主要功能，因此体质壮实的人群，腹胀、口苦、口中黏腻、大便粘腻的湿热症状明显人群，舌苔黄腻、大便不畅粘腻的人群都不适合吃地黄丸，会加重粘腻瘀滞的情况。

专家介绍了家中常备的桂附地黄丸、知柏地黄丸、参麦地黄丸、杞菊地黄丸，都是在六味地黄丸的基础上加了两味药而具有的特别功能。六味地黄丸主要适合肝肾阴虚人群，表现为怕热、腰膝酸软、口干口渴。

杞菊地黄丸： 六味地黄丸基础上加了枸杞、菊花。

功效：补肝肾、清火热。

方解：

枸杞子滋肝肾、明目；

菊花清热祛风、明目。

适宜人群：头晕、眼睛发花的患者。

参麦地黄丸：六味地黄丸基础上加人参、麦冬。

功效：益气、养阴、润肺。

方解：

人参补气；

麦冬养阴。

适宜人群：气短、咳嗽、咽干的患者。

知柏地黄丸：六味地黄丸基础上加知母、黄柏。

功效：清火、养阴、润燥。

方解：

知母清热养阴；

黄柏清火燥湿。

适宜人群：虚火旺、大便干、更年期烘热出汗的患者。

桂附地黄丸：六味地黄丸基础上加肉桂、附子。

功效：温补肾阳。

适宜人群：怕冷、下肢凉、大便溏稀的阳虚患者。

肾气的盛衰决定了女性的经血是否充盈、衰老过程的快慢，肾虚会导致女性的衰老提前出现，出现记忆力减退、面色暗黄、骨质疏松、牙齿松动、脱发、更年期提前等一系列的连锁反应。

根据《黄帝内经》总结的女性生命过程中肾中精气盛衰的规律，七岁为一个档次，女性的一生可以划分为七个七。

从出生开始肾气就逐渐地生长旺盛，一直到三个七21岁的时候完成生长发育，从21岁到35岁是女性身体成熟壮盛期，35岁以后开始衰竭，可以开始出现白发等表现，一直到49岁左右是女性的闭经期，此后肾气更加微弱不足。

图：肾中精气盛衰过程

一般认为，男人补肾阳为主，女性滋肾补血为主，但还是要根据体质和症状选择食物。

阳虚体质的人群都宜适当进食羊肉、当归等，血虚人群吃黑芝麻、大枣、阿胶都合适，枸杞子还对男性的精液有益处，因此食物的选择不应该以性别划分。

其中中医认为黑色入肾，而肝肾同源，因此食用黑色食物可以实现肝肾同补，实现补肾、养血的功效，可以选择补肝肾、润肠的黑芝麻、桑葚，补肾、调理内分泌的黑豆等。

女子以血为本，女性的月经和孕育、母乳都需要气血充足，《诸病源候论》中提到“肾藏精，精者，血之所成也”，肾藏精、肝藏血，肝肾同源，因此肾精和经血同源、相互化生，因此女性养生的第一要点是重肾气。

女性养生的第二要点是保脾胃，脾胃虚弱主要分为气虚和脾虚两方面的症状，临床上常用四君子汤和参苓白术散来对症治疗。

专家推荐了自己日常调理的应季滋阴清热代茶饮，适合夏季暑热、暑湿时保护脾胃。

组成：西洋参、银花、麦冬、陈皮。

方解：

西洋参保气保阴；

麦冬保阴；

银花清热；

陈皮健脾、化湿、和胃。

女性养生的第三要点是调情志，中医认为百病皆生于气，情志问题与脏腑关系密切。

怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、寒则气收、炅则气泄、惊则气乱、劳则气耗、思则气结，情志过度影响到情绪背后的脏腑，久之就会致病。

疏肝理气的名方逍遥散，适合肝气不舒的人群，而加味逍遥丸在逍遥散的基础上添加了栀子、丹皮，适合易怒、大便干的人群，还有逍遥散加味临床治疗使用。

组成：当归、茯苓、白芍、白术、柴胡、生姜、薄荷、炙甘草。

专家推荐了适合日常调理的疏肝茶。

组成：玫瑰花、菖蒲、白梅花、贯叶金丝桃。

方解：

玫瑰花疏肝理气、活血；

菖蒲开窍、化痰、化湿、健脾胃；

白梅花疏肝理气健胃；

贯叶金丝桃疏肝解郁、清热利湿、抗焦虑。

专家出诊时间：

蔡连香：中国中医科学院西苑医院妇科特需门诊：周三上午，周日上午。

谢京红：中国中医科学院西苑医院妇科：专家门诊：周一上午，周三下午，周五下午。特需门诊：周二下午，周六下午。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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