20220605养生堂视频和笔记:付国兵,戴晓晖,天柱穴,瘀堵,头晕,失眠

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本页提供2022年6月5日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵、戴晓晖。主题是《夏季烦恼背中藏》。主要介绍人体背部是长寿的关键等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

导演老孙拿着一个平行四边形，说是自己“发明”的长寿探测器！而专家也肯定了老孙的研究。那么这个平行四边形，如何帮助我们长寿？专家为什么说人体背部是长寿的关键呢？要想长寿，又需要闯过哪三关呢？更多详情，请关注17:25播出的，北京中医药大学东方医院推拿理疗科付国兵、戴晓晖为您带来的《夏季烦恼背中藏》。

专家推荐的长寿探测器，能够探测人体是否健康、是否有健康隐患、是否能长寿。

在家自己制作长寿探测器，可以选择一个长方形的纸盒，沿着横截面剪下一圈，就是一个可以自由活动的长方形，就是一个简易的长寿探测器了。

长寿探测器用于测量肩膀连线和耳后最高骨连线是否平行，低头后再次对比是否平行。

中医认为后背为阳，是阳气最盛的位置，但也是最容易邪气入侵的位置，因此保护后背、保证阳气充足很重要。

专家告诉我们，根据临床总结出了颈部、肩胛骨之间的背部、膝关节后边的腿部三个重要的关口对于祛邪作用大。这三个关键关口都巡经膀胱经，膀胱经是人体主要阳气下巡的经络，如果经络不通就会发生上热下寒。

长寿第一关：天柱

膀胱经始于睛明穴，逐渐往上至头顶再往下在颈部取穴天柱，约是发际线旁开1.3寸的位置。

天柱穴是五脏六腑的腧穴，是膀胱经从头部向背部的分岔路口，如果邪气瘀滞在天柱，不仅会引起五脏六腑的问题，还会导致情志不舒，患者可能表现出头疼、头晕、记忆力减退、高血压。

天柱穴堵了的时候，按压有紧张、痉挛、压痛感，痉挛程度较重的患者低头的时候往往会发生偏斜。

图：打通长寿第一关

打通长寿的第一关天柱穴，专家推荐3个动作。

夹推头后：两手十指交叉，夹紧头后枕骨向下推，力度以感受到酸胀感为宜，推10次左右；

推捋天柱：两手十指交叉，大拇指按住天柱穴，先点住舒展两次，然后向下推至大椎，推5次；

抱颈转头：十指交叉，小鱼际抵住枕骨，缓慢仰头到极限，然后左右转头45度。

肩胛的长寿探测器

肩胛骨的下角与脊柱的宽度为四指约三寸，内上角与脊柱的宽度为三指，依照这个标准可以制作第二个长寿探测器。

长寿第二关：夹脊关

用于测量肩胛的长寿探测器，如果测量结果发现肩胛骨与脊柱的距离过宽或过窄，说明是夹脊关有问题，两侧肌肉不对称，患者可能表现出背疼、胸闷、气短、不想吃饭。

图：打通长寿第二关

打通长寿第二关的三个动作：抬肩提踵、拉伸肩背、靠墙收背。

抬肩提踵：提踵的同时依次抬肩，将身体尽量拉伸到极致，进行3-5分钟皆可；

拉伸肩背：十指交叉于背后，稍微低头，然后头缓缓向上抬起，同时慢慢抬起双臂，到极限后停留5秒；

靠墙收背：脚后跟、小腿肚、臀部、后背、头部各点靠在墙上，下巴内收，手臂、肘关节、肩关节也要向后展开靠住墙面，然后呼气时双手握拳慢慢向上至汇合，吸气时缓慢向下收到极限。

长寿第三关：合阳关

膀胱经内侧的委中穴和外侧的委阳穴继续往下，两条阳经在合阳关发生两阳交汇，容易堵塞，会在腿窝处会有片状、点状或条索状的凸起，这就是长寿第三关出了问题。

图：打通长寿第三关

打通长寿第三关的三个动作：拍打小腿、握踝伸膝、握膝伸腿。

拍打小腿：两手握空拳，从上向下轻捶腿部两侧和后侧的肌肉；

握踝伸膝：脚尖回勾，先手握住足踝，然后慢慢伸直腿；

握膝伸腿：横纹中点下两寸约两个大拇指宽度位置取合阳穴，按住同时双手扶住膝关节、小腿上下活动。

专家建议：如果找不准合阳穴，就找痛点位置进行按压，长期坚持有利于通脉络。

专家出诊时间：

付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科：一三五上午专家门诊；

戴晓晖：北京中医药大学东方医院推拿理疗科：一三五全天门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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