20220423养生堂视频和笔记:邓成珊,陈卓,血虚,补血,五红汤

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本页提供2022年4月23日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是邓成珊、陈卓。主题是《名中医的调血心经》。主要介绍甲皱微循环检测，五红汤，揭秘名中医的补血心经，怎样选枣、怎样吃枣补血效果最好等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

不抽血也能知道自己是否血虚，秘密就藏在你的无名指上！哪个脏器出了问题，会让健康的人在两周之内迅速变成血虚患者？今晚17：25，国家级名老中医、中国中医科学院西苑医院原副院长邓成珊，以及中国中医科学院西苑医院血液病科副主任医师陈卓，为您揭秘名中医的补血心经！

为什么血虚的人血液的流速反而快？天天吃大枣就一定能补血吗？专家推荐的最适合中老年人及慢病患者补血的大枣吃法是什么？

图：名中医的调血心经

看无名指就能知道自己是否血虚，从颜色、数量、流速三个方面判断。

关于血虚，有三个特点需要知晓：

看指甲甲皱，可以知血虚；

血虚可以速成，仅需两周而已；

很多人都在无效吃枣。

甲皱就是手指头的皮肤组织和指甲相接的地方，专家告诉我们，无名指的创伤比较小，原生情况较好，因此一般观察无名指的甲皱微循环。

西医贫血，在中医称为血虚，可以通过甲皱的情况反映出来。

甲皱微循环检测是无创的检查，观察可以看到管袢。

从颜色、数量、流速三个方面看血虚，血虚的人群管袢颜色苍白；管袢数量少，数量少于8到15条之间，严重者少于5条；血液流速快，正常流速在0.8到2秒，小于0.8秒是血虚，大于2秒是血瘀。

图：从颜色、数量、流速三个方面看血虚

血液的粘稠度影响血液流速，血虚人群的血浆营养成分减少、血液细胞数量减少，粘稠度低，因此流动速度就快了。

血虚不是血的问题，而是和脏腑亏虚有关。心管血液运行，但是不生血，肝藏血也不生血，和血虚有关的脏腑是脾和肾。

脾虚型血虚症状：面色苍白，爪甲色淡，气短懒言，肢体酸软乏力，食欲不振，大便不成形。

图：脾虚型血虚症状

脾为后天之本，气血生化之源，因此脾虚导致运化不足就会导致血虚，脾虚型血虚的人群占脾虚人群的90%，其中厌食是快速形成血虚的根本原因。

调理脾虚型血虚要健脾助运、气血同补，专家带来了香砂六君子汤合四消散。

香砂六君子汤合四消散组成：党参、炒白术、茯苓、炙甘草、陈皮、法半夏、木香、焦神曲、砂仁、焦麦芽、焦山楂、鸡内金。党参补气健脾；白术燥湿健脾；茯苓生湿健脾；甘草调和诸药；陈皮、木香：芳香醒胃；砂仁理气和中、行气止痛；焦麦芽、焦神曲、焦山楂、鸡内金：消积健胃。

大枣有补脾益胃、养血安神的功效，但是会正确吃枣很重要。大枣的果肉厚，味甘，健脾的作用优于小枣，其中山西大枣和河北小枣和新疆大枣的药用价值较高。

图：香砂六君子汤合四消散

枣有干吃、泡水吃、炖汤吃、煮熟吃、枣泥做蛋糕吃五种做法，从脾胃虚弱的中老年人长期吃枣补血的角度来说，专家有优先的推荐。

蒸枣：掰开去核来蒸，每天食用3-4枚即可；

炖汤：掰开去核来煮，同时可以搭配一些药食同源的食材；

蒸蛋糕：做成枣糕或枣泥蛋糕，也有很好的补养效果；

泡水：营养成分较难析出，不太推荐；

干吃：中老年人群容易上火，不建议干吃。

肾虚型血虚的人群占脾虚人群的 50%，常见于老年慢性病患者。

肾虚型血虚症状：乏力、腰膝酸软、头晕目眩、记忆力减退。

图：肾虚型血虚症状

大菟丝子饮组成：菟丝子、女贞子、桑葚、补骨脂、巴戟天、鸡血藤、黄精、枸杞子、山萸肉、旱莲草、熟地、肉苁蓉。女贞子、桑葚、枸杞子、山萸肉、旱莲草、熟地：滋补肾阴；菟丝子、巴戟天、肉苁蓉：补肾阳；桑葚、黄精、鸡血藤：补气血。

五红汤组成：红衣花生、赤小豆、枸杞、红枣、红糖适量。大枣补脾益胃、养血安神；枸杞滋补肝肾、明目；红皮花生调和脾胃；赤小豆补肾、利水消肿；赤小豆提前浸泡2小时，大枣、枸杞、红皮花生提前浸泡20-30分钟，大火煮开后小火煮20分钟即可。

专家提醒：一周一两次即可，不宜过度饮用。

专家出诊信息：

邓成珊：中国中医科学院西苑医院：周三全天（特需门诊）；

陈卓：中国中医科学院西苑医院血液病科：周四上午（专家门诊）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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