20220406养生堂视频和笔记:唐学章,腰腿疼,屈髋伸膝斜扳法

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本页提供2022年4月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是唐学章。主题是《流金岁月里的健康秘密》。主要介绍腰腿疼的病根是什么，如何矫正骨盆里的小齿轮等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你知道自己腰腿疼的病根是什么吗？你知道为什么你的腰腿疼久治不愈、反反复复吗？大部分人都觉得自己的腰腿疼是由于腰肌或者腰椎问题导致的，但事实真的如此吗？临床上，至少1/3的患者都没有找对腰腿疼的根源。节目现场演示了三种自测方法，帮你找到腰腿疼的真正元凶。具体内容，敬请关注今晚播出的《养生堂》。

图：腰腿疼的病根是什么

大部分人以为腰腿疼痛原因可能是着凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等常见的慢性腰椎类疾病，但临床上至少1/3的患者都没有找对腰腿疼的根源，可能是骨盆里的小齿轮出问题引起的。

据国内外文献报道记载，小齿轮出问题引起的腰腿疼痛占所有腰腿疼痛的30%到70%，但是隐匿性极强，拍片也不能看出明显结果，很容易让医生也误诊。

有三个测试方法可以辅助判断自己的腰腿疼痛是不是由于小齿轮出问题引起的。

测试一：穿袜子动作看腰腿疼病根

坐在椅子上，把要穿袜子腿的脚踝放在另一条腿上，看动作完成的标准程度。

测试二：透过鞋底磨损看腰腿疼病根

观察患者常穿的鞋子鞋底磨损情况，如果左右侧鞋底磨损对称，则常规治疗；如果左右鞋底磨损不对称，就是小齿轮出问题。

测试三：透过坐姿背影看腰腿疼病根

简单观察可以看患者坐姿背影的衣服褶皱，小齿轮出问题引起的腰背疼痛，会引起双腿不等长，双下肢受力不等，就出现了骨盆倾斜，表现出左右鞋底磨损程度不一、衣服褶皱左右明显有高低倾斜的情况。

骶髂关节是骶骨外侧关节面和髂骨关节面构成的咬合结构，表面凹凸不平，具有隐秘和低调的特点。

骶髂关节是一个微动关节，平时并不参与运动，弯腰大于70度才需要有所活动，但有三个常见因素容易引起它咬合错位引发疼痛。

外伤：常见的坐屁股蹲儿时发生单侧受力的情况；

跷二郎腿：跷二郎腿时骨盆不对称，长此以往受牵拉侧的骶髂关节容易受损；

分娩：分娩女性在坐月子期间动作不当，会引起骨盆恢复不良。

跟着专家学，在家就能检查骶髂关节问题、缓解腰酸背疼的放松和按摩手法。

骶髂关节检查“4”字实验

图：骶髂关节检查“4”字实验

患者仰卧位平躺，脑袋、肚脐、足部呈三点一线，然后检查的人双手拇指沿着足内侧向上推至脚踝处，如果两手拇指错位，表明有双下肢不等长的情况。

平躺时一只脚的脚踝放在另一只脚的膝关节处，腿部保持自然，观察高度；然后一手压住髂肌，一手往下压膝关节看疼痛情况，如果左右侧高度明显不对称、下压膝关节出现疼痛，则表明是有骶髂关节和髋关节的问题。

检查髋关节的问题，从屈伸旋转可以加以排除。

逐层推拿放松手法

掌推法沿着督脉、两侧足太阳膀胱经捋3到5遍，起到舒经通络的作用；

通过手腕活动的掌揉带动皮肤做环形移动，到达皮下筋膜层；

通过腕关节屈伸和前臂旋转的滚法在肌表做球形滚动，放松肌肉层，然后在病痛处定点滚法；

在进行一次掌揉放松，可以在对侧背部也进行一次，进行弹拨辅助放松。

独创的屈髋伸膝斜扳法

患者侧卧，保持曲髋曲膝两个90度以维持平衡，然后再把一条腿伸直，对骶髂关节产生牵拉作用可以减轻疼痛。

就医时专家会采用独创的屈髋伸膝斜扳法，利用关节张开和韧带的回弹力恢复关节功能，效果立竿见影。

专家出诊信息：

唐学章：中日友好医院推拿科主任：周二、周五上午专家门诊；周一、四下午特需门诊；周一、四上午国际部

http://www.iqiyi.com/v_b669nnhxvo.html

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