20130705养生堂视频和笔记:陈超讲高血脂,菇类多糖,烟酸,葡聚糖

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本页提供2013年7月5日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈超刚。主题是《山珍里的营养奥秘－3》。主要介绍哪种食物对于辅助调节血脂的效果最好,菇类视频有哪些营养成分，烟酸的功效，葡聚糖的作用等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈超刚：中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任 、广东省营养学会常务理事。

网上总是有文章介绍哪些食物可以辅助调节血脂，比如蔬菜类、菇类、豆类、粗粮等。哪种食物对于辅助调节血脂的效果最好呢？

菇类的神奇之处在于其属于物种中间态，既不是动物，又不属于植物，既可以入药，又可以入食。菇类的能量、蛋白质、碳水化合物含量都在动物肉类和蔬菜中间，即能量结构适中。

菇类属于低能量、低脂肪、零胆固醇、高膳食纤维的食物。所以菇类可以帮助我们平衡膳食，辅助调节血脂。您也可以通过下表比对一下菇类与其他食物的营养成分。

除了以上提到的菇类优势外，菇类还有很多其他好的营养物质帮助我们控制血脂以及预防高血脂引起的心血管疾病。菇的营养成分相对全面，比我们吃的精细的米、面等主食，含有更全面的维生素和矿物质等营养成分。

在临床当中，可使用高剂量的烟酸治疗高血压、高血脂和偏头痛。而菇类所含有的烟酸，比其他常见食物所含有的烟酸相对丰富。这也是菇类辅助调节血脂的又一优势。

专家提示，菇多糖是菇类特有的物质，是由多种单糖聚集而成，又称为葡聚糖。每种菇类葡聚糖的化学组成与结构有一定的差异，使各种菇菌多糖的功能也有一定的不同，对于辅助调节血脂，预防高血脂以及预防高血脂引起的心血管疾病都有很好的作用。

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