20121222养生堂视频和笔记:贾建平讲认知障碍症,近事遗忘,健忘

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本页提供2012年12月22日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是贾建平，主题是不要忘记我是谁（1），主要介绍什么是认知障碍症，认知障碍症的例子，认知障碍症自我测试，正常老化健忘和认知障碍的区别，锻炼大脑的方法等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

贾建平，首都医科大学宣武医院神经内科主任。

全球有3650万人患有认知障碍症，平均每7秒钟就有一人患上此病。

这种不幸的例子在我们身边比比皆是：美国前总统里根、英国前首相撒切尔夫人、“光纤之父” 高锟、诺贝尔文学奖得主《百年孤独》作者加西亚·马尔克斯等都被相继报道患有认知障碍症。

认知障碍症最早和最主要的表现就是近期记忆下降。

如何早期发现政治障碍症呢？可以做一个简单的小测试。“面孔、丝绸、学校、百合、红色”，这五个词请您牢记。

经过20－30分钟之后只能回忆出3个或3个以下，就要对自己的记忆问题引起重视了，有可能是认知障碍症的前兆。

正常老化引起的近事遗忘，忘记的事情经过提醒是可以完全或者大部分回忆起来的。而认知障碍症患者忘记的事情，经过提醒有时也想不起来。

但是，当健忘的人遗忘越来越严重，遗忘的事情经提醒能够回忆起来的比例越来越少的时候，就提示这不是正常的老化了，必须立即去记忆门诊检查，必要时要干预，否则等轻度认知障碍进展为认知障碍症时再来，治疗的效果就会大打折扣。

老年人和有轻度认知障碍的人，应该多进行一些脑力活动，比方说玩玩拼图游戏、模型制作、数读游戏，多读读书等。这些游戏可以帮助锻炼大脑，延缓衰老。

另外，身体锻炼也很重要，生命在于运动。身体锻炼一定要有规律，每天坚持，每次半个小时，比如练练太极拳、剑术，在小区跳跳舞，学一种乐器等。

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