20220208养生堂视频和笔记:江东,赵威,心肺耐力,肌肉力量,柔软质

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本页提供2022年2月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是江东、赵威。主题是《老年人的健康新标准》。主要介绍“健康”该如何自测，老年人的健康新标准到底是什么等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

北医三院崇礼院区，进行了一场“备战冬奥”的航空医疗救援演练，一架载着“模拟受伤运动员”的直升机出现在院区上空。北京冬奥组要求，雪地医护人员要求在4分钟内到达受伤运动员身边，15分钟内送到附近医院，通过急救中心和崇礼院区医务人员的密切配合，从赛区到院区仅需4分钟，伤者到达楼顶停机坪之后，通过电梯直接送至复合手术室或急救抢救室，大大缩短了抢救时间。北医三院除了在冬奥救援中展现了不俗实力，也带来了一个最新的健康概念，一个评判中老年人健康状态的新标准，那么到底什么是“健康”，又该如何自测呢？精彩内容敬请关注本期《健康陪伴 团圆过年8——老年人的健康新标准》。

图：老年人的健康新标准

老年人的健康新标准到底是什么呢？专家给我们带来了三份档案：第一位，70岁，是一位前滑雪运动员，曾经运动骨折过；第二位，65岁，比第一位小五岁，一身的慢性病；第三位，又小了五岁，60岁，各项指标都正常，只是体重瘦了10斤，但是跟肿瘤无关，就是感觉没什么劲儿，这三个人，谁处在健康状态，谁相对最不健康？结果出人意料，浑身慢性病的二号反而比没病的三号更“健康”，这又是怎么回事呢？老年人的健康新标准到底是什么呢？

图：2分钟踏步测试

老年人的健康新标准就是“健康体适能”，是一个类似于运动员“竞技体适能”的概念，但是它可以更大程度上衡量一个人是否处于健康状态，它主要包含三个指标：心肺耐力、肌肉力量、柔软素质。那么如何在家自测呢？平时又该如何锻炼呢？

专家出诊信息：（春节后正常出诊）

江东：北医三院运动医学科 周三全天 周日上午；

赵威：北医三院体检中心   周一周六下午专家门诊 周一上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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