20220206养生堂视频和笔记:窦攀,国生,平衡能力,保护膝盖的小方法

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本页提供2022年2月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是窦攀、国生。主题是《健康陪伴团圆过年》。主要介绍维持腿部平衡的三个关键点，保护膝盖的小方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期是《养生堂》“健康陪伴，团圆过年”春节特别节目，春节期间观众们一定是穿着最舒服的衣服，用最舒服的姿势坐在电视机前。但是，有一群人，他们需要穿着厚重的滑雪衣，踩着滑雪板，背着30斤的急救包，随时准备着在限定时间内到达受伤运动员的身边进行急救，他们就是——雪山“柳叶刀”！本期节目我们就通过冬奥会医疗官和滑雪医生的视角，揭秘冬奥会的医疗保障工作，同时他们也带来了冬奥健儿们的护膝法宝。具体内容，敬请关注《养生堂》。

北京冬奥会高山滑雪的赛场，主赛道全长2950米，垂直落差894米，地势复杂、风向多变，难度名列世界前茅。几条赛道像几条白色的瀑布。可以想象运动员从雪山之巅出发，飞速而下，或回转、或跳跃，带起一串串雪浪，纵身于悬崖和雪松之上，非常刺激，同时极具观赏性，所以高山滑雪被成为“冬奥会皇冠上的明珠”。为了能让大家更加直观的感受到北京延庆海坨山赛道的险，滑雪医生现场画出赛道。

图：膝关节的平衡能力测试

滑雪需要很好的平衡能力，其实对于老年人来说平衡力也至关重要，很多老年人摔倒真的不是不小心，更可能是肌肉和韧带没办法维持身体的平衡。今天节目将揭晓维持腿部平衡的三个关键点，以及在家就能做的，增加下肢稳定性，保护膝盖的小方法。

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