20121105养生堂视频和笔记:陈兆军讲劲椎病,挥鞭伤,骨骼的保护伞1

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本页提供20121105播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈兆军，主题是撑起骨骼的保护伞（1），主要介绍劲椎病、软组织、头颈、挥鞭伤等内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

2012年3月，成都女子陈月琼坐过山车时发现自己的脖子“咔”地一声，随后身体无法动弹，经医院诊断为颈椎高位不全瘫痪。

许多人都有过乘坐过山车的经历，为什么大多数人都安然无恙，她的颈椎却严重损伤呢？颈椎的强健与否究竟是什么决定的？我们又该如何保护自己免受伤害？北京中医药大学附属第三医院骨科主任陈兆军做客《养生堂》，为您解密骨骼的保护伞——软组织。

专家表示，乘坐过山车或急速行驶的交通工具时，由于突然减速或改变方向而对颈椎造成的损伤，在医学上被称为“挥鞭伤”，其原理与鞭子甩出去再收回来时鞭梢的受力相似。

“挥鞭伤”容易袭击颈椎不太好或者有严重颈椎病的人群，在急刹车的瞬间造成颈椎脱位，严重的会引起瘫痪。

但为什么有些杂技演员可以用颈部承担起惊人的重量呢？专家指出，颈椎的强健与否，很大程度上来源于颈椎外围的肌肉、韧带、筋腱、神经、皮下组织等。

在人体的运动系统内，除了骨骼之外的部分被统称为软组织，其中起主要作用的是肌肉和韧带，它们像斜拉桥两端的绳索，牵拉着中间的骨骼。所以软组织的受损往往是骨骼受损的开始，一旦两侧的软组织失稳，骨骼的脱位和损伤就不可避免了。

您可以根据下图的位置自测一下颈椎附近两块重要的肌肉是否健康：位于颈部后侧的斜方肌和位于颈部前侧的胸锁乳突肌。斜方肌往往在长期伏案后出现酸痛，胸锁乳突肌则在落枕时疼痛明显。

健康的肌肉摸上去应该有韧性，过硬和过软都是使用不当的信号，提醒您要注意某些不良习惯。

您知道人体上有三个倒三角吗？专家指出，第一个倒三角位于头颈部位，因为颈椎承担着整个头颈的重量，所以容易受到损伤。但真正的颈椎病与颈椎病前期的软组织受损还是有很大区别的，您可以对照下面的症状进行自测：如果只有1到3条，说明您只是颈肩软组织受损，通过纠正生活习惯或适当治疗可以逆转；如果出现了4、5条，说明您已经是颈椎病了，需要及时就医。

哪些习惯会导致颈肩部软组织的受损呢？专家指出，颈椎正常的生理弯曲是直立的，过度屈曲或仰伸都是不健康的姿势。

如果您已经出现了颈肩软组织疼痛的症状，推荐您一个简便的热敷方——三子湿热灸。

您可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包，上锅蒸热后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次，冷却后可以再次蒸热，反复使用。

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