20111228养生堂视频:王征美讲穿衣的学问

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本期北京卫视《养生堂》为大家请来的中国康复研究中心北京博爱医院中西医结合康复科主任，主任医师，教授，北京中医药老年病委员会专业委员王征美教授为大家讲解穿衣的学问。

现在，“年轻人穿衣讲时尚，老年人就要讲健康”。人们都认为人到晚年，只要穿衣得体，冬暖夏凉，就足够了。不应该像年轻人那样讲究穿戴时尚，考虑服装的样式、色泽和新旧，追求外貌美观。这种观点是不正确的，必须把“老不择衣”的观念，加以更新，纠正过来。

首先老年人穿衣忌三紧。

1领口紧：

有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人把领带扎得紧紧的。中国老年医学会的专家告知：老年衣服的领口紧不仅影响心脏向头颈部供血，而且容易压迫颈部的颈动脉窦发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长，心脏跳动的力量逐渐减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力。如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。另外，过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒和休克。

2腰口紧：

现在市场上卖的许多裤子，为了减少勒腰带的麻烦，多是用松紧带做成的松紧口裤子，穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧紧束着腰部，年轻人还可承受，老年人就不同了，他们比较肥胖，肌肉相对松弛，腰围较粗。再加上有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，对身体健康的影响就更大了。腰部是身体的支柱，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。另外，还把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠道不能通过蠕动来消化食物。尤其是腰部有病和肠胃有病的人，长期穿腰口紧的裤子，有时会使症状加重。

3袜口紧：

为了防止袜子下滑，很多人喜欢穿袜口稍紧一些的袜子，这种袜子会把脚踝部都勒出红痕来。可以说，袜口过紧，对脚部的保健是非常不利的。大家都知道，脚是人的“第二心脏”，又是“人的根本”，俗话说“养树护根，养人护脚”就是这个道理，双脚处于身体的最低位置，它使人得以直立，并承受全身的重量，负责行走与平衡。。脚是全身重要的运动器官，全身共有206块骨头，脚是由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，并有丰富的神经血管通过脊髓与大脑和各个内脏器官相连接。过紧的袜口，常把脚的腕踝部勒得紧紧的，好像筑上了一堵墙，使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含有代谢物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力，使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。患有糖尿病老人袜口过紧，造成血液循环不良，无异于“雪上加霜”，容易诱发或者加重糖尿病足。

另外，老年人服装的面料要柔软，以棉布为佳。如果是内衣、内裤一般应选择纯棉布料，对皮肤的透气性强，穿着舒适柔软。化纤类的布料由于静电作用以及易脏因素，不宜作直接接触皮肤的内衣使用。

丝绸也是中老年中较受欢迎的一种面料，主要是以蚕丝为主。与棉布一样，它的品种很多，个性各异。它可被用来制作各种服装，尤其适合用来制作女士服装。它的长处是轻薄、柔软、滑爽、透气、色彩绚丽，富有光泽，高贵典雅，穿著舒适。它的不足则是易生折皱，容易吸身、不够结实、褪色较快。从中老年服装面料来讲，优质、高级的面料，大都具有穿著舒适、吸汗透气、悬垂挺括、触觉柔美等几个方面的特点。制作在正式的社交场合所穿著的服装，宜选纯棉、纯毛、纯丝、纯麻制品。

另外有一些疾病对穿衣也有要求，例如老年性哮喘病人的衣着，有时会成为一种诱发困素。例如有些哮喘病人穿羊毛衫、鸭绒衣及动物毛皮制成的衣服后，哮喘病即发怍，而一旦脱下，哮喘也就会明显好转。现代化学纤维如腈纶、涤纶等也会引起哮喘，还可引起皮疹、皮肤出现红斑、荨麻疹块，有时也可能是衣料上的染料引起过敏。其中有些人由于这些原因而诱发哮喘，所以，对哮喘病人的衣着服饰亦应重视。一般来说，哮喘病人的内衣，以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软和平整，应避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服。衣服不宜过紧，禁穿含有动物皮毛的衣物或装饰物，一般情况下不宜选择有毛料感的中长纤维衣物。

人上了岁数抵抗力低，建议大家都备一个马甲，既可以护胸腹又可以护后背，一举两得。冬季可以穿棉马甲，夏季一层薄布即可。背部是人体阳脉汇聚之地，喜暖喜温。五脏六腑的俞穴都集中在背部，其中肺俞穴尤为重要。《黄帝内经》讲“肺朝百脉，输精于皮毛”，意思是全身的经脉都会聚于肺，然后再输布到全身的皮毛，所以背部特别要注意寒温的变化。现代研究表明，背部是人体健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，导致心脏的冠状血管痉挛，诱发冠心病；还可导致呼吸系统的气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等；有的还可以引起腹痛、腹泻。有了马甲，稍感凉意，及时穿上，是老人预防疾病的重要手段。

即使在炎热的夏季，老年人也最好穿一件葛布的马甲。夏天容易出汗，所以应该多备几件，以备汗湿了及时更换。唐代医学家孙思邈在《千金方》中讲：“大汗之后最好能换衣，如若不能，应立即擦去汗水，否则可使人小便不畅”，讲的都是同一道理。

护背部的方法除了穿马甲以外，还避免背靠冷墙；晚上可将温度合适的热水袋放在背部取暖，农村有条件的可以睡炕；平时多做擦背、揉背及捶背；如果背部受凉，及时进行背部刮痧、拔火罐等治疗。

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