20111114养生堂视频:温建民讲肩周炎

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本期北京卫视《养生堂》本期节目嘉宾依然是中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授为广大观众讲肩周炎的几个时期。

温建民：中国医促会骨科疾病专业委员会副主任委员、中华中医学会外治分会副会长、中国人才学会骨伤分会副会长、北京康复医学会传统医学分会会长、中国残疾康复学会肢体残疾专业委员会理事、中华骨科学会足踝外科学组委员、巴西国际中医学院名誉院长。

由于人类进化过程中，要适应人类的工作及工具的制造，比如上举、耕种、狩猎、轮锤，以及一些球类运动等动作，使肩关节越来越灵活，那么肩关节的肩盂变得越来越浅，使得肩关节在发育过程中更容易脱位，比如青壮年，因为是劳动的主力军，因此肩关节的损伤也比较多，脱位也比较多，到了中老年，肩关节问题也比较多，因为长期劳损，所以肩关节出现问题比较普遍，而髋关节最稳定，但活动度没有肩关节灵活，并且直立过程中负重的原因，所以更容易出现股骨头坏死。到老自然会老化，我们必须从年轻时候注意。

肩周炎是一种自愈性疾病，有的半年可以好，长的1-2年可以好，但是不是说肩周炎可以好就不用治疗，还是要积极治疗的，因为肩周炎的疼痛非常难忍。适当治疗可以明显减轻疼痛，缩短功能受限的时间。肩周炎分为疼痛期、冻结期和缓解期。

疼痛期，也叫急性期，持续时间为10-36周。该期主要的临床表现为肩关节周围的疼痛。疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。缓解疼痛可采用吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。

冻结期,又称为中间期，慢性期或僵硬期。持续时间为4-12个月。

恢复期，又称未期，解冻期或功能恢复期。如经过适当治疗，不一定进入恢复期。持续时间为5-26个月。

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

人类因为直立行走，要跑步，要打仗，为了适应生活环境，在漫长的进化中，下肢必须要有稳定的结构，才能适应这个环境，因此髋关节的髋臼是最深的，是为了尽可能的容纳股骨头，增加稳定性。但是也会出现一些容易损伤特有的病，比如说股骨颈骨折，股骨头坏死等病症。

保护髋关节操，告诉朋友看好电视，1、第一记住四步（对于有髋关节疾病的人）不负重、不翻身、不盘腿。2、骑自行车可以预防髋关节疾病。3、曲膝抱腿，也可以预防髋关节疾病。

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