20110414养生堂视频:胥荣东谈腰椎间盘突出

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本期BTV《养生堂》为大家请到的是中日友好医院针灸科主任医师。兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员，胥荣东老师。本期节目胥荣东老师将教给当你的家人腰椎间盘突出时候，你可以用自己的双手来治疗。

胥荣东，男，中日友好医院针灸科主任医师。兼任中国针灸学会经筋诊治专业委员会常务委员，北京针灸学会针灸技术专业委员会委员，中国大成拳研究会常务理事、副会长。

很多朋友认为腰不好主要是脊柱出了问题，要治的话也要从骨头治起，其实很多不是因为腰椎才引起的，而是咱们的经筋出了问题。

腰椎间盘突出：是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差别。大多数人都想通过手术来纠正，把骨刺去掉，把突出的椎间盘取出，这其实是现代医学的误区。

腰椎间盘突出的揉筋预防方法：

找到腰部附近的筋结,用拇指按揉,力度由轻到重,然后用手背在疼痛处来回滚揉,家中的擀面杖也可以进行按摩,同样可以达到治疗的效果.但一定注意不要划破皮肤，按揉时可垫上一条毛巾防止划伤皮肤。

腰椎间盘突出的站桩预防方法：

双脚呈稍息姿势，脚步稍大，全身放松，抬起双手，身体下蹲。身体从下向上旋转，像龟一样，叫神龟出水。可预防腰部疾病。

腰椎间盘突出的其他预防方法：

保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

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