20110315养生堂视频:肖相如谈肾虚

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本期北京卫视《养生堂》邀请到北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师肖相如教授，为大家讲述关于肾虚的蛛丝马迹。

肖相如：北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。出生于中医世家。中国中医研究院第一位肾病学博士，我国中医肾病学科创始人时振声教授的首位博士，全国重点肾病专科学术带头人。

正常人都会打哈欠，但是有不正常地打哈欠。今天你很疲劳了，想睡觉了，你可以打哈欠。临床上见到有很多人，他会一天到晚地哈欠连天，这就是肾虚的一种表现。

《黄帝内经》里有云，肾主欠。如果你的能量不够供给你的消耗，你就会觉得疲劳，因此你就老会打哈欠。所以哈欠的根源是肾的问题。爱打哈欠的一般是肾阳虚的。

正常人舌头是淡红色，舌头可以反映体内的变化。如果舌头比正常人的红，舌体很瘦小，是肾阴虚。如果你的舌头淡白的，一看上去就是一种白的，边上有齿痕，苔白厚，是阳虚。[推荐内容：吃什么补精子]

我们的人体在一生的过程中，都将要面临肾虚这个问题。整个生命过程都是由肾气主宰的。很多的疾病如高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤肾病等等，这些疾病很多都是和肾有关联的。

脉象诊断是否肾虚：

后面有一个凸起的骨头（大拇指侧），中指按在骨头的地方，食指在前面，无名指在后面。这就是按脉的正常部位。正常人的脉搏就是人的一呼一吸间标准的跳动四次。4次以上的中医叫数脉，就是快的意思。数脉从辩阴阳来说，它是阴虚的表现。不到4次的叫做迟脉，从辩阴阳来说，它是阳虚的表现。

贴墙补肾功：

在一面墙或镜子面前，鼻尖和脚尖贴墙面，然后试试看能不能蹲下去。你要练的能够蹲下去，还能起来了，那你的肾气就会旺盛了。蹲起的动作要用腰的力量，练的就是腰。

练功的时候要注意，开始可能大部分人都做不到，您的脚尖可以稍微离开一点，先练到力量够了以后，慢慢再贴进去，有一个循序渐进的过程。每次练9个，按9的数字往上加，每天可以练一到二次。

喷嚏也是肾所主的，它决定的是肾气强与不强的问题。肾虚，你的阳气不够了，不能保护你的肌表了，受一点凉就有问题。随着年龄大了或者体质虚弱了就开始过敏了。仅仅靠抗过敏只能缓解一下，根本问题在于你的肾气。过敏性鼻炎本质是肾虚，但是也有外因存在，就是外面有寒邪，本身有肾虚。

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