20211122养生堂视频和笔记:王卫国,丁冉,髌骨磨损,髌骨关节

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本页提供2021年11月22日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王卫国、丁冉。主题是《解读“波棱盖”的那些事儿》。主要介绍什么常做的事在加速我们的髌骨磨损，如何在家自测髌骨类型，有什么锻炼是真的可以保护髌骨关节等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

一开场，节目现场就进行了一场别开生面的比赛，看谁最先跨越三个跨栏，到达“长寿”的终点，三个跨栏上面分别写着“离“长寿”有百步之遥”，“离“长寿”五十步距离”，“离“长寿”只有一步之遥”。在比赛过程中，我们发现，有的阿姨走起来不是很利索，腿抬不起来，一问原来是膝盖会疼痛。问题来了，生活中为什么有的人不管怎么动膝盖都不会疼？有些人却碰都碰不得？原因可能就在于，我们每个人的“波棱盖”其实是不一样的！大体可分为三个类型，那么这三个类型分别是什么？我们如何自测自己的髌骨类型？又是什么常做的事在加速我们的髌骨磨损？今天《养生堂》邀请中日友好医院权威专家王卫国为您解读“波棱盖”的那些事儿。

图：解读“波棱盖”的那些事儿

王主任告诉我们,我们的“波棱盖”是连接我们大腿和小腿的枢纽,我们的站立，行走，跨越，蹦跳都离不开它。在它下方有一个凹槽,就如同轨道,“波棱盖”的移动就像火车在轨道上运行一般。因为我们每个人的髌骨长得都不一样,其中最好的一种“波棱盖”,可以与轨道完美匹配,因此磨损最少,最"长寿"，而另外两种因为无法匹配因此很容易磨损造成疼痛甚至脱位，那么它们具体长什么样？我们又该如何在家自测髌骨类型呢？

日常生活中，不恰当的锻炼会加速髌骨磨损，哪些看似健康的运动其实是髌骨杀手呢？有什么锻炼是真的可以保护髌骨关节的呢？

专家出诊时间：

王卫国：中日友好医院骨科关节外科：周二全天；

丁冉：中日友好医院骨科关节外科：周一上午、周二全天普通门诊、周一下午国际部；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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