20201121养生堂视频和笔记:郭立新,糖尿病,控糖新吃法,抗阻运动

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本页提供2020年11月21日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是颜红兵。主题是《控糖新吃法》 。主要介绍糖尿病患者的饮食也可以“多姿多彩”等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：控糖新吃法

导演老孙希望找到一种控糖新吃法，能够帮助到更多的人，没想到却被难住！专家指出：其实方法很简单，只需要知道你的身高，就可以很方便的计算出大部分人的每天可以吃多少！这么简单的方法到底是怎么计算的？为什么专家说糖尿病患者的饮食也可以“多姿多彩”呢？更多详情，请关注17:25分播出的，中华医学会糖尿病学分会候任主委、北京医院内分泌科郭立新主任带来《控糖新吃法-1》。

专家强调：把食物简单化，每一盘子里放入的食物都是90千卡的热量，利用食物交换份的概念，把控糖饮食简单化。为了让大家更容易理解，专家特意将自己办公室里的食物展示柜拿到现场，大家换个角度，知道自己每天可以吃几盘子食物，立刻就明白每天应该怎么吃了！那么每一种食物到底多少量是90千卡？我们每天又该吃几盘子食物呢？

专家强调：运动同样对控糖有好处，但是有一种单纯的某一种运动，对于降糖的效果都不是太理想。专家带来了研究数据：有氧运动和抗阻运动相结合是最好的降糖运动。那么，糖尿病患者在家有什么运动的动作可以做呢？

专家出诊时间：

郭立新：北京医院内分泌科。周一上午特需门诊；周一下午和周四上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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