20201002养生堂视频和笔记:黄一宁,中风,静脉血栓,蛛网膜下腔出血

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本页提供2020年10月2日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄一宁。主题是《寻找长寿的运动之道》 。主要介绍哪些运动对大脑是有好处等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：寻找长寿的运动之道

今天仍然是国庆特别策划——“寻找长寿的运动之道”系列，我们要带大家锻炼的是哪个器官呢？节目一开始大家就惊讶地发现：“老孙实验室”里竟然没有老孙！刘婧告诉大家：鉴于老孙的这个器官已经出现了明显衰退的迹象，今天老孙将作为她的实验对象接受一系列测试！电视机前的您也可以跟老孙一起挑战一下，看看您的这个器官还好吗？实验结果表明：老孙的这个器官确实有点不太灵活了，而最终让他心服口服的，是一位今年74岁、在2016年发生过严重脑中风的张阿姨！张阿姨不仅来到了节目现场，还带着自己的姐妹们打了一套漂亮帅气的太极扇！为什么张阿姨脑中风后恢复得比健康人还健康？老孙急需锻炼的这个器官又是什么呢？请关注由北京大学第一医院神经内科黄一宁主任、北京大学第三医院运动医学科葛杰老师共同主讲的《寻找长寿的运动之道（二）》。

老孙向黄一宁主任求教的第一个问题，就是像张阿姨这样脑中风以后恢复得特别好的人，究竟是个案还是普遍现象？脑中风之后到底该第一时间运动？还是应该静养呢？黄主任指出：中风之后的患者，为了避免静脉血栓的出现和肌肉的挛缩，一定的运动是必须的，但什么时间开始动，和脑卒中的类型有关！大脑内出血尤其是蛛网膜下腔出血，应该至少平卧三周后，再根据恢复情况和医生的指导开始康复运动，否则非常容易二次出血！而张阿姨这样脑梗的患者，则应该在评估了器官功能后，第一时间开始运动，越早运动对恢复大脑功能越有好处！但是，只要科学运动，就能让一个中风患者恢复到发病之前的状态吗？黄主任告诉我们：这取决于发病后半暗带的大小，什么是半暗带呢？本期节目将详细解答。

哪些运动对大脑是有好处的呢？黄主任告诉我们，要想维持大脑功能，中老年人群应该有意识地进行较复杂的运算和精细的动作，比如算算账、玩扑克牌、编织等。而大脑衰退的一个标志，就是平衡能力的下降，因此北医三院的葛杰老师为我们带来了一套锻炼平衡的小动作，由易到难、循序渐进，非常适合老年人在家练习。您想挑战一下自己的平衡性吗？可以跟我们一起学起来！今天的节目现场，何大厨作为神秘嘉宾，带来了一道为大脑补充营养的双福肉。

专家出诊时间：

黄一宁：北京大学第一医院神经内科周一、二、四上午专家门诊；

葛杰：暂不出诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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