20200711养生堂视频和笔记:崔玉鹏,骨质疏松,冠心病,类风湿

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本页提供2020年7月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是崔玉鹏。主题是《运动是长寿的良方》 。主要介绍适合中老年人的运动原则是什么等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：运动是长寿的良方

导演老孙在实验室研究出最简单的保护心脏的办法，就是给小腿按摩！但是，紧接着出场的周阿姨，却用堪称奇迹的经历，告诉大家真正对心脏、对全身都有好处的方法。周阿姨如今66岁，身体很健康。谁又能想到，30年前的她，与现状判若两人：冠心病、类风湿、颈椎病、腰椎病、s型腿、s型手、肌肉萎缩、瘫痪在床！而产生奇迹的方法很简单，就是几个动作！！！现场，周阿姨将把这套简单又神奇的活背八法教给大家！到底有哪些奥秘呢？更多详情，请关注17:35分播出的，北京安贞医院健康管理中心副主任芦燕玲、首都体育学院崔玉鹏教授带来的《运动是长寿的良方-心脏》。

虽然运动是长寿的良方，但运动前一定要对自己的心脏做好评估，否则很可能发生猝死的悲剧！特别不建议有些老年人用平板运动的方式测试心脏功能。那么适合中老年人的运动原则，到底是什么呢？

老人常见的骨质疏松、腿脚不好、心脏、高血压等问题，这些人群在锻炼心脏的时候，会有所不同。那么，到底有哪些锻炼心脏的特别推荐呢？

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