20200308养生堂视频和笔记:付国兵,抵抗力,免疫力,邪气,正气,肺气

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本页提供2020年3月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《一动一静养正气》 。主要介绍运用手边的物件调五脏，养正气等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：一动一静养正气

疫情期间，大家都宅在家里，怎么锻炼能增强抵抗力，防病抗疫呢？付国兵老师总结出“三收拾”：收拾心情、收拾房间、收拾爱好。大家可以利用宅在家中的时间，运用一些手边现成的东西，活动起来，这些熟悉的东西如何意想不到的成为我们锻炼的好帮手，帮助我们增强抵抗力？敬请收看北京中医药大学东方医院推拿理疗科付国兵及国生老师带来的《一动一静养正气--1》教您运用手边的物件调五脏，养正气。

《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干，避其毒气。”这句话背景正是黄帝和歧伯对话疫病，歧伯提出了两条防疫原则。要想疫病流行时不互相传染，一是要养护正气,使邪气不能侵犯。二要避其毒气。从这次新冠肺炎中有基础疾病的老年人更容易发病，发病后也更难治愈，就可以看出正气不足的老年人提升正气，是预防疾病的方法之一。现在大家都宅在家里防疫，那就是避其毒气。和老祖宗几千年前提出来的思想是一致的。那到底如何调五脏养正气呢？

新冠肺炎的患者，很多CT影像都出现了“白肺”，它对肺的影响是显而易见的，因此补正气首要的是补肺气。现场付老师教了点按身体的一个部位可以判断肺气是否充足，并且带领大家做了一套可以改变心肺功能、提升肺活量的开胸顺气操，具体方法请收看本期节目。

除了开胸顺气操，卫生间里也有一件随手可得的锻炼工具，就是毛巾。现场国生老师教授了一套简单易学的强心肺毛巾操。

在这次新冠肺炎疫情期，除了关注肺脏健康之外，因为宅在家里，很多人都会出现心烦气躁、疑神疑鬼的情况。所以这时候除了调养肺气之外，养心也很重要。付国兵老师在家里是如何调心的呢？三调放松法具体怎么做呢？敬请收看本期节目。

专家出诊时间：

付国兵：出诊时间一、三、五上午/地点：北京中医药大学东方医院；

国生：出诊时间周一、周四、周五全天/地点：北京中医药大学东方医院；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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