20190609养生堂视频和笔记:刘文娴,王龙华,科学运动心率测定法

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本页提供2019年6月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘文娴、王龙华。主题是《心脏支架》 。主要介绍心脏爱吃的食物等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天做客《养生堂》端午特别节目的是著名导演、主持人王为念老师。谁能想到，今年60岁的王导竟然迷恋上了健身，现场大展身手。可是，别看花甲之年的王导身材锻炼的这么棒，但是他心脏里可是有2个支架的，8年前他经历了生死一劫。这到底是怎么回事呢？

大家一定会问，心脏装过2个支架的王导还能这么大强度的健身吗？专家带来了科学的运动心率测定法。请大家记住一个公式：(最大心率-静息心率)×0.6～0.8 + 静息心率，所得数值就是运动时不超过的最大心率。

我们以王导例，年龄60岁，最大心率=220-实际年龄，所以王导的最大心率是160次/分。静息心率是70次/分。所以运动过程中的目标心率是：（160-70）=90，90×0.8=72，再加上静息心率70，最终结果是142。也就是运动时最大心率不超过142次/分。可以通过运动时佩戴心率表，保证运动过程中心率不高于142次就是安全且有效的。

王为念老师是山西人，90岁的父母目前也住在山西。二老知道王导在《养生堂》做节目后，还特地从山西快递了各种美食给他。土豆是王导90岁的老母亲最爱吃的食物，可是您见过紫色土豆、黄心土豆吗？心脏病患者吃什么样的牛肉更好呢？

图：紫色土豆、黄心土豆

专家出诊信息：

刘文娴：北京安贞医院心脏内科。周三上午专家门诊、周二、四上午特需门诊。

王龙华：北京安贞医院临床营养科周一上午、周三下午；心内动脉硬化科周二下午、周五上午。 

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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