20190407养生堂视频和笔记:赵琰,探秘长寿之乡的百岁养生法

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本页提供2019年4月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵琰。主题是《探秘长寿之乡的百岁养生法》 。主要介绍探秘长寿之乡的百岁养生法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：探秘长寿之乡

今天跟随导演老孙，探秘的是海南长寿之乡万宁。两位百岁老人，无一例外的给了我们惊喜。102岁的吴爷爷，跑去三亚旅游，当天往返近300公里！！！101岁的陈奶奶居然说普通话，而且皮肤光滑、肌肉饱满有弹性！！！这可是百岁老人啊，到底他们的养生秘诀是什么呢？北京中医院大学中医学院原副院长赵琰做客《养生堂》，为您讲述：《探秘长寿之乡的百岁养生法》。

101岁陈奶奶，每天中午和晚上都要喝一种长寿粥。她对粥的要求不咸不淡、不凉不热、不稠不稀。对于食材更是讲究：大米加某种肉加某种菜。大米是普通的大米，肉则必须是五花肉切薄片，每一片都要有肉皮、瘦肉、肥肉；菜最爱有三种，分别是芹菜、熟透了的苦瓜、圆白菜。长寿粥里到底还有哪些奥秘？

102岁的爷爷，几乎每个月都去旅游，采访当天就是往返了近300公里去了三亚。爷爷为什么身体这么好？导演老孙采访过程中，发现了爷爷有三大特点。第一、爱睡觉。爷爷每天晚上11点睡，早上6点左右起床散步，然后回笼觉睡到11点。吃过饭下午两点左右再睡一觉。第二、爷爷爱干净。每天下午5点要洗澡一个小时左右，而且衣服也都是自己洗。第三、爷爷爱吃红烧肉，以及芋头梗。爷爷的三大习惯，哪些和长寿有关呢？

专家出诊时间：

赵琰：每周一上午，周三晚上，北京中医药大学国医堂专家门诊。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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