20190406养生堂视频和笔记:王雪茜,要想健康长寿做好四件事

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本页提供2019年4月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王雪茜。主题是《有关长寿的传奇故事》 。主要介绍要想健康长寿做好四件事等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

“当你老了，头发白了……”，当您年过百岁，又是什么样子？《养生堂》探秘长寿之乡第二站，我们来到了自古就是长寿之地的文昌市，据历史记载，文昌当地最高寿者活到了超出极限的132岁！而在这里我们也惊讶的发现，百岁老人并不是我们想象中的样子，102岁符姑玉奶奶，头发半黑半白、腰板笔挺、皮肤愈合力超强！104岁的钟爱仙奶奶，五代同堂，自己缝补衣服，至今仍然给大家当“绣娘”！那么她们都是怎样保持身体年轻态的？文昌当地又有哪些长寿的秘诀？敬请关注本期《养生堂》。

要想健康长寿，《金匮要略》中就记载：“若五脏元真通畅，人即安和”，元真就是人体的元气和真气。对于老年人来说，想要保持元真通畅，五脏健康运转，就要做好四件事-“补阳气、补阴血、开胃口、通肠道”，补通结合，以达到健康长寿的目的。

图：要想健康长寿做好四件事

文昌自古就是长寿之地，我们也从当地带来了最具特色的“长寿一桌饭”，分别是文昌人每天都吃的主菜-“当地一绝”、每顿都吃的蘸料-“幸福的果子”、还有百岁老人每天都吃的主食，还有当地最有特点的蔬菜，这些特色美食究竟是什么？跟长寿又有什么密切关系呢？

记者带着寻找美食的任务，在几位百岁奶奶家分别找到了文昌鸡、青金桔、红薯蒸饭和四角豆，这些食物的功效不仅得到了专家的认可，而且当地的制作食用方法，也更符合健康营养的需求，是老年人的“长寿一桌饭”。

专家出诊信息：

王雪茜：北京中医药大学国医堂门诊部 周二、周五下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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