20190201养生堂视频和笔记:王文友,中老年人养生长寿经,脾胃

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本页提供2019年2月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王文友。主题是《治病养生经》 。主要介绍中老年人养生长寿经等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：治病养生经

70岁考了驾照，85岁自己开车，您能想象吗？85岁可以和60岁的儿子，一起自驾游山玩水，这又是怎样的一种生活状态？今年85岁的名老中医王文友，不仅在70岁一次考过了驾照，而且15年来一直保持良好的身体状态，驾照年年顺利过审！他究竟是怎么做到的？85岁国家级名老中医王文友做客《养生堂》，为您讲述自己的治病养生经。

王老治病养生讲究外练内护，要做到外练筋骨皮、内护一口气，并且保持头脑的灵活性，才能做到85岁保持良好身体状况。对于外练筋骨皮，王老年轻时候进行太极拳、登山等室外运动，而对于上了岁数的老年人，王老建议大家可以在起床后、入睡前，在床上来进行做操运动，这样既可以保证老年人运动安全，又方便长期坚持。

所谓内护一口气，就是要护住自己的脾胃之气，脾胃为后天之本，养护好脾胃之气，是健康长寿的关键所在。王老一生致力于脾胃肝胆疾病的研究和治疗，在临床上总结了治护脾胃的3个关键点：护脾胃≠补脾胃、肝脾要同调、少吃一点。坚持这3个关键点，治疗和养护都可以达到事半功倍的效果。

中老年人养生长寿，还需要注意头脑的养护。王老带来的健脑手法——鸣天鼓，是我国流传已久的养生方法，可以补肾健脑，延年益寿。弹响敲击玉枕穴12下，每天2-3，坚持这个手法，可以有效帮助您养护头脑。具体怎么操作，还有哪些精彩内容，敬请关注本期《养生堂》。

专家出诊时间：

王文友：北京鼓楼中医院，每周二上午、周五上午，名医馆专家门诊；北京东城中医院，隔周周三上午、下午，专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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