20190519养生堂视频和笔记:黄一宁,大脑最怕有三饿,脑萎缩,手指操

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本页提供2019年5月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄一宁。主题是《喂养“饥饿”的大脑》。主要介绍大脑最怕有三饿，该如何保养大脑等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：喂养“饥饿”的大脑

黄一宁：北京大学第一医院神经内科主任。

您的大脑健康吗？有没有被“饿”到？专家指出：大脑最怕有三“饿”！分别是：缺氧、缺糖、缺觉！一旦“饿”到大脑，大脑就会损伤，记忆障碍都是轻的，有的人大脑出现“洞”，有的人甚至危及生命！那么，大脑最怕的这三个“饿”，到底有何奥秘呢？我们又该如何保养我们自己的大脑呢？北京大学第一医院神内专家黄一宁做客《养生堂》，为您讲述：如何喂养“饥饿”的大脑！

大脑变笨、大脑出现生死危机，这些现象都与大脑的三个“饿”有关系。比如有的饿，会让大脑吞噬大脑神经元，从而变笨；有的饿，会让大脑里出现可怕的“洞”！专家指出：大脑消耗的能量巨大，大脑最喜欢的是那些能够持续、稳定供给能量的食物。那么，下面哪些食物符合要求呢：砂糖、白米饭、馒头、南瓜、果糖、荞麦面包、猪肉、黄豆？

被“饿”到的大脑，避免不了出现各种问题，尤其是中老年人常见的记忆力退化、脑萎缩等毛病。那么，有没有办法来保健我们的大脑呢？专家现场教给两套手指操，动作简单，效果却绝对不简单。经常做做手指操，对大脑的保健、恢复大脑健康，有非常积极的作用。

专家出诊时间：

黄一宁——北京大学第一医院神经内科，每周一上午特需门诊，周二、四上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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