20170909养生堂视频和笔记:赵文华,膳食指南,补血,蛋白质,贫血

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本页提供2017年9月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵文华。主题是《中国老年人膳食指南》。主要介绍中国老年人最容易缺乏的营养是什么，关于补血的误区，哪些关于营养的知识是被您忽视的等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：中国老年人应该怎么吃

赵文华：中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长。

《中国居民膳食指南》我们都很熟悉了，但是您知道还有一本书叫《中国老年人膳食指南》吗？老年人膳食指南是在一般人群膳食指南的基础上，针对老年人的饮食特点量身制定的，额外补充了4条关键推荐，可以说这四条推荐字字句句闪金光！我们今天继续请来“最强营养团”，也就是这本书的撰写者们，亲自告诉您两本书的区别在哪？敬请关注中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华、研究员何丽、王志宏，为您带来的《中国老年人膳食指南》。

中国老年人最容易缺乏的营养是什么呢？专家介绍包含蛋白质、钙、铁、维生素A\D\B12等。而这些营养素的缺乏很容易导致贫血，虽然老年人贫血的多，但是随着大家饮食结构的调整，目前我国贫血的老人数在逐年下降。这说明通过调整饮食，是完全可以改善贫血的。那么关于补血的误区您都知道吗？

《中国老年人膳食指南》旨在帮助老年人更好地适应身体机能的改变，努力做到合理营养、均衡膳食、减少和延缓营养相关疾病的发生和发展，促进健康老龄化。还有哪些关于营养的知识是被您忽视的呢？敬请关注本期节目。

（养生堂节目视频20170909全集在线播放将在9.9稍后更新发布）

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