20170824养生堂视频和笔记:程凯,足太阴脾经,手少阴心经,阴陵泉

所在栏目：养生堂视频 养生堂2017视频全集

本页提供2017年8月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《身体自带的灵丹妙药-2》。主要介绍我们身上帮助回血的泵在哪里等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

程凯：北京中医药大学教授。

每个人身体里有一个“泵”，它每天都在不停的工作，帮助我们把血液运送到身体各处。这个“泵”就是我们的心脏，光是说这些，还体现不出心脏的辛苦。国外有个研究，一个175cm，体重80公斤的男性体内全部血管加在一起的长度，相当于地球赤道的四倍还多，约为17.6万公里。如何减少心脏压力，今天的专家为我们带来了两个存在在我们身上帮助回血的“泵”。这两个“泵”不仅能够帮助我们减轻心脏的压力，还能帮助发现我们身体存在的健康隐患。到底是那两个神奇的“泵”？它们又在我们身上什么位置？我们一起听听北京中医药大学的程凯教授是怎么说的。

程老师告诉我们，这两个帮助回血的泵都在我们四肢上，而且是远端的位置，下肢的“泵”在小腿上，叫做胰腺点，它是足太阴脾经上的一个经验穴。虽然胰腺点的位置不固定，但是糖尿病、痛风等代谢类疾病患者通常会在这个位置上出现疼痛、筋结、条索等情况。我们可以沿着小腿胫骨内侧向上推，推到骨头拐弯处，是阴陵泉穴，再取小腿腕部内踝尖向上四指的位置，是三阴交穴，在阴陵泉到三阴交的连线上，取中间三分之一的部位，即为胰腺点。在这个范围内找到疼痛或筋结的部位，用指尖弹拨，既能健脾，也能促进下肢回血。

图：足太阴脾经

中医认为，脾主统血，能推动下肢血液运行，而足太阴脾经的循行路线也在下肢。所以按摩足太阴脾经上的箕门、血海、阴陵泉、三阴交等穴位，以及胰腺点，都有帮助下肢回血，促进血液循环的作用。

上肢的“泵”在我们的小臂上，叫下青灵，是手少阴心经上的一个没有固定位置的经验穴。心肺功能差的朋友，容易在手臂内侧横纹到横纹下三寸的这部分区域内摸到较硬或较疼的部位，通过按压、握拳、屈腕，可以锻炼下青灵，从而帮助上肢回血。

20170824养生堂视频和笔记:程凯,足太阴脾经,手少阴心经,阴陵泉