20170813养生堂视频和笔记:蒋峰,嘌呤,尿酸,痛风,降酸组合拳

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本页提供2017年8月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是蒋峰。主题是《降酸巧用组合拳》。主要介绍5招降酸组合拳等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

蒋峰：北京市科学技术研究院、北京市营养源研究所总工程师、健康预警测评与营养干预研究中心主任。

“高嘌呤的食物要尽量少吃”这个观点，尤其是对于尿酸高的人群，似乎已经成了共识！然而，今天的专家却连说了三句话：1、嘌呤是个好东西！2、尿酸是个好东西！3、给我3个月，还您一生美食！为什么专家的话，和我们的常识有这么大的不同呢？原来，专家三代人都是高尿酸，他是经过不断的研究和许多患者的长期测试之后，才总结出了科学的办法，让高尿酸的人，也可以和正常人一样吃富含嘌呤食物。到底怎么回事？北京市营养源研究所主任蒋峰做客《养生堂》，教给您降酸巧用组合拳！

图：尿酸是个好东西

按照他总结的5招降酸组合拳来操作，6个月后，就可以和正常人一样进行饮食，而且身体恢复健康状态。而拳法中的第一拳尤其重要，需要2个月的时间，把尿酸高的情况稳定住。而要稳定住，仅仅是遵医嘱是远远不够的，必须其他几个组合拳，同时发力，才能够稳住。专家指出：以后是不是能够恢复成和正常人一样，不再受高尿酸困扰，这两个月是基础。那么到底如何度过这两个月呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

降酸组合拳第二招：动起来。专家指出：要在痛风发作第四天，就要开始动，但要避开痛风发作的位置。降酸组合拳第三招：加温。专家指出：运动时增加体温最好的办法，但仅仅增加体温，可能会让痛风加剧，必须第四招组合拳配合，排出尿酸才行。而第四招：上厕所，专家却说很多人并不会上厕所！到底怎么回事？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

降酸组合拳第五招：吃。吃的学问很大。专家不仅给豆腐平反，而且还教给了大家一道美食：阳光活力美味饮！这道美食是他自己专门针对痛风患者特制的，而且自己就是痛风患者，这道美食，对自己的帮助很大。用到的食材有：胡萝卜、橙子、原味酸奶、益生元、磷脂。那么具体制作方法是什么呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

（养生堂节目视频20170813全集在线播放将在8.13稍后更新发布）

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