20170711养生堂视频和笔记:姚卫海,宫晶书,中暑,清暑饮,和胃饮

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本页提供2017年7月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姚卫海、宫晶书。主题是《三伏天的隐秘危机》。主要介绍中暑的种类，清暑饮、和胃饮的制作方法，三伏天防暑要点等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

姚卫海：首都医科大学附属北京中医医院急诊科主任、主任医师。

宫晶书：首都医科大学附属北京中医医院 心血管科 副主任医师。

今天节目的一开始，我们看到了三个城市的监控捕捉到的不同患者晕倒的状况。专家告诉我们，其实他们的病因都是中暑，并且还通过一组数据说明，三伏天里最易发的危险疾病是心脑血管疾病。在北京，极端高温对65岁及以上人群非意外死亡、心血管疾病死亡的影响大于65岁以下人群。所以，对于即将进入的三伏天，中老年人要格外的注意。那么专家今天又为我们带来了哪些能够帮助平安度过夏天的小妙招呢？欲知详情，敬请收看本期《养生堂》特邀首都医科大学附属北京中医医院急诊科主任、主任医师姚卫海，及首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师宫晶书为您带来的《三伏天的隐秘危机》。

从中医的角度，中暑可分为两类：阳暑和阴暑。阳暑是指在烈日下暴晒或长途奔走，导致出汗过多引起头晕倦怠、口渴身热等症状，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。中医认为，暑气通于心。暑热之邪，首先耗伤心气阴津，心气虚阴亏则血行不畅，心脉闭阻。因此，由高温引起的阳暑证，会导致心脑血管疾病的高发，原本就患有基础疾病的老人则更加危险。阴暑则指夏季因气候炎热而采取了错误的生活及饮食方式，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而得的病症。所以，专家一开始所说的即使不出门也可能会中暑，指的就是阴暑。老人、孩子、体质虚弱及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。

图：三伏天防暑要点

对于阳暑的预防，专家建议可以多吃具有天然白虎汤称号的西瓜，而对于阴暑则要从生活起居上避免贪凉和饮食习惯上少吃寒凉的食物两方面预防。专家现场带来了在两个古方的基础上加减的祛暑饮和出自宫廷古方的香囊。并且在节目中讲解了来自中北京市中医药防暑指导方案（2017版）中的两个小妙方：和胃饮和薄荷，还现场做了一道能够阳暑阴暑一网打尽的祛暑美食。欲知详情，敬请收看本期《三伏天的隐秘危机》。
附：

防暑茶饮

1、清暑饮：荷叶3g，菊花3g，乌梅1枚。芳香化湿、清热生津。适用与高温、高热环境中工作或生活人群。将上3味药放入杯中，加400～500ml开水，加盖闷泡15分钟。代茶饮。

2、和胃饮：藿香3g，紫苏叶3g，炒麦芽6g ，生山楂3g。祛暑和胃。适用于空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。将上4味药共放杯中，加400-500 ml开水，加盖闷泡15分钟代茶饮。

湿热环境中工作或生活人群，易出汗、肥胖人群。皮肤出现痱子、间擦红斑者。可以使用马齿苋水剂清热消肿、止痒收敛。将马齿苋30g,水1000ml煮沸20分钟，滤过冷却后，直接外洗患处，或以6-8层纱布（或同等厚度的布）蘸透药液稍拧干至不流水，湿敷患处，数分钟需再次蘸透药液重复以上操作，以保持纱布的湿冷，共湿敷30-40分钟。

防暑饮食

清凉绿豆粥：绿豆适量,加水煮熟。冷、热食用均可。

二豆薏米粥：赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

荷叶大米粥：鲜荷叶适量与大米同煮,冷、热食用均可。

凉拌菜：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种，洗净凉拌,或开水焯后凉拌。

在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。应立即脱离高温环境,根据症状的轻重，轻症中暑可以选用口服藿香正气水(或软胶囊)、十滴水、仁丹等，按药物使用说明正确使用；也可以选用在前额及两侧太阳穴擦拭少许风油精、清凉油等，能够起到清热祛暑，解毒辟秽，提神醒脑的作用。重症中暑请及时到医院就诊。防暑时应注意室内外温差不超过6-7摄氏度为宜,以预防”空调病”的发生。

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