20160612养生堂视频和笔记:傅延龄,腹胀,胃胀,便秘,恶心,呕吐

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本页提供2016年6月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是《调顺胃肠保安康-2》。主要介绍胃肠道不通畅应该怎么办，莱菔降气粉，藿香苏子茶等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

傅延龄：北京中医药大学教授博士生导师主任医师。

中医认为人体分为五脏六腑，其中六腑包括：胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。胃肠属于腑，腑以通为用。只有胃肠畅通了才可以保持胃肠的健康。如何才能看出自己的胃肠是否畅通呢？专家给了我们一些对照的方法，当您出现胃部、腹部胀满、便秘的现象、食欲变差、恶心呕吐、腹痛的现象，就要注意自己有可能属于胃肠道不通畅了，对于胃肠道不通畅我们应该怎么办呢？请继续关注北京中医药大学傅延龄教授带来的《调顺胃肠保安康-2》。

专家告诉我们对于反复的胃胀、胃满，最主要的方法就是要促进胃气向下走动，促进胃肠之气下行，所以专家推荐给了胃肠不通畅的朋友们一个方法：藿香苏子茶，这个茶的制作方法是，将6克的藿香和12克的苏子打碎成粉末状，放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡后代茶饮，可以一次喝掉也可以慢慢的品尝。对于行胃气、将胃气，增加胃肠动力有很好的效果。

这里专家还向大家推荐了两种食物，它们有促进胃肠动力的作用，经常胃胀、腹胀的人，建议把这两种食物当成日常食物调料。就是将干姜、陈皮，单独一种，或者二种合起来，磨成细粉，像在做菜或者做汤的时候加入一些，对于缓解胃胀、腹胀有很好的效果。

胃肠不通畅还包括大家都关心的便秘问题，人们说的便秘往往包括中医说的大便难，不大便和大便硬三种情况，它们各有不同的表现，不能简单地用便秘二个字表达，究竟这三种大便情况有什么不同？胃肠道是一条单行道路，在这条道路上，肠道的内容物顺畅地往下走，那么胃肠道的气也会往下走。肠道内容物不往下走，胃肠道的气也就不往下走动了。

图：莱菔降气粉的原料

所以，对于便秘，也可以采用行气的方法。专家推荐了莱菔降气粉，方法是将炒莱菔子打碎成细粉，冲服，5-10克即可。究竟在日常生活中还有哪些功能性食品适合胃肠不通畅的来食用呢？请关注本期节目。

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