20160411养生堂视频和笔记:陈彤云,曲剑华,养心,心火,大枣山楂饮

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本页提供2016年4月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈彤云、曲剑华。主题是《长寿名医话长寿-1》。主要介绍怎么做才能长寿，如何养心，心火的表现，大枣山楂饮等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈彤云：国家级名老中医。 

曲剑华：北京中医医院皮肤科主任医师。

在明天的节目中，一位非常特殊的专家来到了现场。这位专家有几个标签，首先她是一位国家级名老中医；其次她出生于中医世家，从小就在中药的香味之中长大。如今这位专家依然坚持出诊，她的同事和学生都亲切的称她为陈姥姥。而这位专家最后一个标签更是了不得，她是一位96岁的长寿老人！大家都希望能够长命百岁，但是怎么做才能长寿呢？请您关注由96岁高龄的陈彤云陈老带来的《长寿名医话长寿-陈彤云》。

陈老虽然已经96岁了，但依旧步履稳健，精神矍铄，这和陈老的养生保健方法有关。陈老告诉我们，她最注重养生，并且养生首先要养心。中医认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以养心必须要控制好情绪。陈老是如何控制情绪的，她的养心方法有哪些独特之处呢？

图：心火的表现

中医认为五志化火，不良情绪有可能导致脏腑上火。陈老在节目中为有心火的人推荐莲子龙眼汤，需要引起注意的是，做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。

图：莲子的功效

中医认为心主血脉，心气推动血液运行以营养全身。如果心主血脉的功能出现了异常，就会出现老年人常见的血管堵塞。陈老告诉我们，预防血管堵塞首先要管住嘴，少吃肥甘厚味的食物。如果偶尔一顿肉吃多了，可以喝大枣山楂饮来缓解。

图：大枣山楂饮

单从外表去判断，很难猜出陈老今年已经96岁了。陈老告诉我们，“心者，其华在面”，也就是说脸上有光泽的人一般心脏功能都比较好，通过观察面色可以推断心功能的强弱。如果担心面部过早衰老，也可以适当敷面膜以保养。需要引起注意的是，面膜也不要天天敷，一般来讲每两天一次，一次15分钟即可。

图：养颜面膜

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