20160408养生堂视频和笔记:郭诚杰,张卫华,骨质疏松,骨折,护肾

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本页提供2016年4月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭诚杰、张卫华。主题是《96岁国医大师的养生经-2》。主要介绍骨质疏松症，如何加强肾的保护，调理肝肾较好的时机等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

郭诚杰：国医大师著名针灸专家。 

张卫华：郭诚杰学术技术继承人。

人老了骨头都不好了，骨质疏松就易引发骨折，骨质疏松症是困扰众多老年人的常见症状。但是我们今天请来的国医大师、著名针灸专家郭诚杰却不一样，郭老96岁的郭老骨骼奇迹般的“返老还童”，骨密度检查达到60岁人的水平！究竟有哪些方法让96岁郭老的骨骼“返老还童”呢？请您关注由国医大师郭诚杰及弟子张卫华为您带来的《96岁国医大师的养生经-2》。

图：骨质疏松

2009年，郭老88岁，遭遇了人生最大一次骨折，是股骨粗隆骨折。除了手术治疗，郭老靠自我按摩的方法，竟然在60天的时候就顺利痊愈了！但是痊愈之后，因为长期卧床，造成左腿肌肉萎缩了0.5厘米。郭老也是用自我按摩的方法，两三个月之后，又一次痊愈了。郭老所采用的辅助治疗方法究竟是什么呢？

图：缓解关节疼痛

郭老96岁高龄，除了骨骼很好之外，牙齿坚固、黑发也很多，他每天都会出门到公园锻炼，完全看不出是96岁的人。郭老认为自己是肾好，因为中医传统认为肾为先天之本，肾主藏精，发为肾之华，齿为骨之馀。所以老年人加强肾的保护是很重要的。郭老现场为大家介绍了几个他常用的护肾方法。

图：腰部保健

除坚持锻炼之外，郭老还很注意时辰的养生，在不同时间段都有特别的保养方法。例如，传统中医认为人体上下分阴阳，上——腰以上属阳，下——腰以下属阴；五脏也分阴阳，心肺属阳，肝脾肾属阴。白天属阳，晚上属阴。因此郭老认为调理肝肾较好的时机是晚上。现场郭老也为大家推荐了睡觉前可以进行的肝肾保健操。

图：肝肾保健操

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