防治慢性疲劳综合症，不生病的养生之道，戴春峰

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本期养生堂主题是不生病的养生之道，主要介绍和慢性疲劳综合症相关的一些养生知识，比如十全大补穴按摩治疗等，请来的嘉宾是北京中医药大学国医堂主任医师戴春峰。

本期养生堂主题：防治慢性疲劳综合症，不生病的养生之道

养生堂视频主要内容：

长期的亚健康持续半年以上的，就说处于慢性疲劳综合症阶段了，而且可以说这些如果不提前注意的话，很多急慢性疾病就要找上门了。所以，有的人形容慢性疲劳综合症是不死的癌症。

慢性疲劳综合症的典型症状：

精力不佳

手脚冰凉

失眠

大便不通

腰腿疼痛

养生堂戴春峰介绍了一组十全大补穴组：

三宝穴：关元、膻中、 百会

三星穴：合谷、三里、太冲穴

三宝、三星外加：内关、委中、三阴交、太溪 

上面的十个穴位合称十全大补穴，对慢性疲劳综合症有特效。

如果便秘，配合小穴位按摩可以起到事倍功半的作用：四通穴：支沟、天枢、三里、足临泣。

如果要食疗调理慢性疲劳综合症，戴春峰给出了调养的食疗配方：葛根15克、百合12克、合欢皮12克、鸡血藤12克。另外戴春峰推荐了一个日常保健预防的小养生药方：黄芪5克、大枣3枚，代茶饮。

养生堂嘉宾：北京中医药大学国医堂主任医师戴春峰

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