20151113养生堂视频和笔记:温建民,高弓足,扁平足,跟腱炎,泡脚

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本页提供2015年11月13日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是温建民。主题是《穿错鞋子脚着疾》。主要介绍挑对鞋子远离脚病，高弓足，穿错鞋子引发的问题，简便泡脚方等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

温建民：中国中医科学院望京医院骨关节二科、主任医师博士生导师。

鞋子我们每天都在穿，但如果鞋子选得不合适，会诱发或加重各种各样的脚病。有调查显示，65%的女性在买鞋时会把时髦因素放在第一位，因此女性患上脚病的几率是男性的4倍以上。望京医院骨关节二科主任温建民教授作客《养生堂》，教您挑对鞋子远离脚病。敬请收看《穿错鞋子脚着“疾”》。

图：穿错鞋子引发的问题

选鞋子的时候先要看鞋底。鞋底过硬会导致足底疼痛，鞋底过软可能诱发扁平足，软硬适中的鞋底才是我们要找的。很多人都认为老年人更适宜穿平底鞋，其实这个观点并不完全正确。高弓足的人就不适宜穿平底鞋，足弓高的人小腿跟腱受力较多，穿有跟的鞋子，可以缓解跟腱的疲劳。但专家告诉我们，鞋跟一般都不要超过3厘米。

有些人的鞋子磨脚跟，出现了这种情况一定要重视。鞋子如果不合脚，长期磨损跟腱、跟骨等部位，容易诱发跟腱炎等疾病。设计合理的鞋子，后鞋帮有个U形弧度，可以更好的包住足跟，减轻鞋帮对足跟的磨损。

专家还带来了一个中药泡脚方，可以缓解因走路太多而导致的足部酸痛。把一副剂量的中药放入布袋中，倒入水中煎煮，水开后再用小火煮30分钟。待水温合适后泡脚。有条件的话一天泡两次，一次泡30分钟即可。糖足患者一定要注意水温。

图：泡脚方

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