20150819养生堂视频和笔记:林进,骨关节炎,关节测试,上下楼梯测试

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本页提供2015年8月19日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林进。主题是《别让关节吃“错”劲-2》。主要介绍哪些运动可以锻炼膝关节，健身器材使用不当哪种最伤关节，床上躺着锻炼腿等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

林进：北京协和医院骨科主任医师、教授、外科学系副主任。

现在网上最流行的锻炼方法之一靠墙蹲，真的可以锻炼我们的膝关节吗？悦悦现场感受，得出怎样的结论呢？小区的健身器材使用不当哪种最伤关节呢？又是哪位神秘来宾光临现场让林教授十分紧张呢？

图：别让关节吃“错”劲

敬请收看北京协和医院骨科主任医师、教授、外科学系副主任林进为您主讲的《别让关节吃“错”劲-2》。

膝关节在弯曲时承受了怎样的磨损您想过吗？现场模拟试验给您一个直观的展现！小区里的健身器材使用不当哪种最伤关节？我们为您搬来器材现场演示，结合讲解！

说到伤关节的事，为什么小区里的骑行机被专家排除在外了呢？教给您一个有趣的锻炼动作，在床上躺着就可以锻炼我们的腿！

要知道膝关节好不好，可以做一个简单的测试。准备1把椅子、1个计时器、3米距离就可以。

穿普通鞋，记录从椅子起身，然后走三米、再回到椅子坐好的时间，看看您的时间是多少？

图：膝关节自测

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