20150522养生堂视频和笔记:张能维,控制体重,怎样减肥最快最有效

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本页提供2015年5月21日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张能维。主题是《脂肪的来去之谜-2》。主要介绍控制体重该如何吃，正确的减肥方式，如何让胃变成热水袋，控制体重到底怎么吃等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张能维：北京世纪坛医院副院长。

吃糖居然能减肥？控制体重居然也能吃红烧肉？这些说法到底是忽悠观众还是真的呢？专家介绍：这些都是真的！但是怎么吃却是有讲究的。尤其是吃对了，糖还真的能帮助减肥！首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长张能维做客《养生堂》，为您解读吃糖减肥的真正原因到底是什么！敬请收看《脂肪的来去之谜-2》。

图：脂肪的来去之谜

正确的减肥方式应该是：在减少摄入的前提下，延长饱腹感的时间！这种貌似前后自相矛盾的说法，里面到底有什么诀窍吗？在专家的帮助下，减肥达人李莎用了一年零两个月，从287斤，减到了172斤。她的减肥诀窍到底是什么呢？

要想控制体重，最好是想办法让自己的胃变得像个热水袋，而不是气球。这样就可以有效的控制进食量。但是，尤其要注意的是，如果控制进食量的方法不对，很有可能最终导致失去生命。那么到底有什么方法，可以让你的胃变成热水袋呢？

控制体重到底怎么吃？专家给出了具体食谱。健康饮食第一步：餐前十五分钟吃水果、糖等甜品！健康饮食第二步：正餐（肉食、主食等）。那么这两步里面到底有什么奥秘吗？是不是吃对了，就能达到大幅度减肥的目的呢？

图：控制体重到底怎么吃

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