20150419养生堂视频和笔记:杨甫德,失眠怎么办,失眠的原因,抑郁症

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本页提供2015年4月19日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《养出长寿精气神-2》。主要介绍抑郁和睡眠的关系，正常的睡眠时间，失眠的原因等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨甫德：北京回龙观医院院长。

抑郁和睡眠的关系非常密切，抑郁的人，睡眠也会受到影响，从而导致更严重的后果。睡不好的人，久而久之也有可能会抑郁。怎么解决这个问题呢？敬请收看北京回龙观医院院长杨甫德教授为您主讲的《养出长寿精气神-2》。

图：抑郁症的发病率

有人说，正常的睡眠是8个小时，其实这是一个误解，或者说不够恰当。根据一个对百万正常人的问卷调查显示，睡眠7—9小时的占80%，平均值是8左右，所以很多人误以为每天需要睡眠8小时。每个人需要的睡眠时间是不同的。

对于以下列出的问题，如果在过去1个月内，每星期至少发生3次在您身上，就请您在相应的“□”上打“√”。评估：量表每条从无到严重，分为0、1、2、3 四级评分。总分＜4分，无睡眠障碍； 4-6分，可疑失眠；6 分以上，失眠。

图：睡眠评估

图：睡眠评估

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