20150326养生堂视频和笔记:朱跃兰,如何控制自己的情绪,疏肝解郁

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本页提供2015年3月26日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是朱跃兰。主题是《小心春天的风和湿-2》。主要介绍摩少腹法，哪些情绪和肝有关，疏肝解郁小茶饮等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

朱跃兰：北京中医药大学东方医院风湿病科主任。

现场挑战主持人悦悦心理极限，悦悦究竟为什么会发怒？而悦悦的发火居然得到了专家的认可，说她的发火竟然符合中医养生的原理。难道以前所说的“怒伤肝”是错误的吗？北京中医药大学东方医院风湿病科主任朱跃兰做客《养生堂》，为您主讲《小心春天的风和湿—2》。

除了急躁、易怒情绪外，还有哪些情绪和肝有关呢？持续性的情志变化，很有可能是疾病的征兆。“肝属木”，春季肝气生发，正是养肝护肝的黄金时期。专家带来了一个自己就能制作的特殊茶饮，可以疏肝解郁，适用于肝气郁结所致的急躁、易怒、头晕头痛、月经不调等症。

图：负面情绪

小怒有益于健康，但如何控制不让小怒发展成大怒，却不容易做到。专家带来了七大“撒气穴”，居然就能起到“小怒”的效果。这七大撒气穴分为头部、胸肩部以及下肢三个区域。

记住穴位，对于大家来说，可能还是有些负担。专家带来了更加简单的“摩少腹法”。记住手法的要诀，每个人很简单就能学会：“摩少腹法”是由清代医生方开发明的，它以转摩腹部为特点，通过按摩和拉伸两胁，疏泄滞留在两胁的浊气，同时增加肝血流量，可使气血充盈，充实五脏。

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