20141130养生堂视频和笔记:关振鹏讲膝关节疼痛,膝关节半月板损伤

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本页提供2014年11月30日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是关振鹏。主题是《艺术家的不老之谜-3》。主要介绍如何自测膝关节的损伤程度，哪些动作会对我们的膝关节造成损伤，怎样保护膝关节等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

关振鹏：北京大学人民医院骨关节中心主任。     

李光羲：歌唱艺术家。

2011年，英国《柳叶刀》发布研究报告指出。每天大家只要运动15分钟，每周6天，共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，平均延长寿命3年！敬请收看由北京大学人民医院骨关节中心关振鹏、歌唱艺术家李光羲为您主讲的《艺术家的不老之谜-3》。

英国《柳叶刀》发布研究报告

他的人生开始于1929年，他将《东方红》中的《松花江上》唱遍大江南北，一首首经典名曲更是影响了几代人。85岁的他又将给我们带来哪些健康感悟呢？他就是著名歌唱艺术家李光羲。

85岁高龄的李光曦从两米高的舞台跌落，膝关节发生了怎样的变故？渐入耄耋之年，又是怎样的坚持让他拥有健康的体魄？更多内容请收看本期节目。

我们以关振鹏老师的自身体重为基数，来测试一系列日常行为动作对膝关节的损伤程度。体重秤瞬间指数越高，表明该动作对于膝关节损伤越重，究竟哪些动作会对我们的膝关节造成损伤呢？更多内容请收看本期节目。

我们该怎样保护膝关节呢？关振鹏老师在现场教给大家一套保护膝关节的动作。这套动作主要帮助我们锻炼腿部肌肉，从而增强对膝关节的保护。这些动作有哪些细节需要注意呢？适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

保护膝关节的动作1

保护膝关节的动作2

保护膝关节的动作3

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