20140817养生堂视频和笔记:尿失禁的治疗方法,女性尿频尿急尿不尽

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本页提供2014年8月17日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是北京朝阳医院专家会诊团。主题是《尿裤子别不当回事》。主要介绍什么姿势能避免尿裤子，检测漏尿严重程度的方法，盆底肌肉锻炼，如何减轻腹压等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

人有三急，第一急就是内急。

专家介绍，中老年女性当中，平均每5个人当中，就有1至3人有漏尿的问题。因为隐私，却又不好意思解决。怎么办？北京朝阳医院专家会诊团给出了切实可行的办法。

首先是别开生面的教给大家一个检测漏尿严重程度的方法；之后抛出一个个小妙招：憋尿的妙招、预防和自我康复的方法。

有漏尿问题的人，当你憋尿的时候，即使前方十米就是厕所，因为去厕所的方式不对，也会尿裤子。

现场观众没有一个人会正确姿势，在测试过程当中，甚至出现集体冲向厕所的壮观场面。

到底应该什么姿势，才能避免尿裤子？专家给出八字真言，掌握了这个诀窍，从此上厕所，就不会再为因为尿急尿裤子而发愁了。

锻炼有误区。

很多人以为爬山、跑步、跳绳是最好的锻炼方式，其实不然。

专家介绍，如果你有漏尿的问题，越锻炼，情况反而会越严重。真正应该锻炼的是盆底肌肉。而盆底肌肉的锻炼更是颇有技巧，很多人实际收缩的是腹部，这就大错特错了。

盆底肌肉的锻炼不分时间、地点、场合、体位，只要坚持，健康就不远了。

漏尿问题，营养科专家会有什么高招呢？有没有什么食物可以直接作用到盆底肌肉的呢？这样，不用锻炼，就可以健康了！

有没有什么小妙招可以减轻腹压呢？这样也变相的可以减弱漏尿的情况发生！专家拿出梨，切开后详细解读，给出让你意想不到的答案。

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