20140708养生堂视频和笔记:伍冀湘,张谦讲减肥,胃旁路手术,肥胖

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本页提供2014年7月8日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是伍冀湘，张谦。主题是《解密人体“加油站”-2》。主要介绍肥胖的危害，胃旁路手术，如何健康减肥等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

伍冀湘  北京同仁医院院长、教授。

张谦  首都医科大学附属北京同仁医院营养科主任医师。

您减过肥吗？有人减肥是为了健康，有人减肥是为了美丽，肥胖带给人们太多的危害，专家总结了肥胖的八大危害，面对这样的危害，的确应该减肥了。

但是减肥不能盲目地减，特别是过度节食减肥不但损害健康，更会让您越减越肥！

请您继续关注北京同仁医院伍冀湘主讲的《解密人体“加油站”-2》。

 减肥过程中经常出现暴饮暴食的情况，是因为会有阵发性饥饿感的出现。

适度增加蛋白质的摄入可以延长饱腹感。

鸡蛋和鸡胸肉相比，鸡胸肉蛋白质含量更高，脂肪含量更少，可以适当增加。

但是蛋白质的摄入要根据个人体质，一些肾病患者或者蛋白代谢不好的人应尽量避免这种方法。

除了蛋白质可以延长饱腹感，米糊也可以延长饱腹感。

可以将一日三餐中的两餐，加入一杯白水，搅拌成米糊状食用。

米糊的制作可以加入米饭、水煮肉、水煮菜等进行搅拌。因为在胃排空的过程中，米糊排空速度较慢，可以延长饱腹感，减少阵发性饥饿感的出现。

对于一些重度肥胖甚至合并二型糖尿病的患者，除了合理饮食和运动外，还可以采用微创的胃旁路手术进行减肥。

这种手术也叫代谢手术，首先改善血糖水平，而后是体重的减轻。

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