20140316养生堂视频和笔记:杨新春讲打鼾,高血压,睡眠呼吸暂停

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本页提供2014年3月16日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是杨新春、王左敏、王宁宇、郭兮恒、朱宏斌。主题是《警惕“要命”的呼噜声》。主要介绍打鼾的危害，睡觉打呼噜的症状，呼吸暂停现象，如何避免打呼噜等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

杨新春：北京朝阳医院心脏中心主任。

王左敏：北京朝阳医院口腔科主任医师。

王宁宇：北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师。

郭兮恒：北京朝阳医院呼吸科主任医师。

朱宏斌：北京朝阳医院儿科副主任医师。

心脑血管严重威胁我们的健康，而高血压则是其中的头号杀手，在引发高血压的诸多问题当中，打呼噜是最容易被人们忽略的因素之一。

然而就是这不起眼的打呼噜，确实是潜在的杀手。它不仅会导致严重的并发症，更有甚者，会出现猝死的危险，因此需要提起高度重视。

有以下特征的人容易出现睡觉打呼噜的症状：身材肥胖者、下颌短小者、舌体或扁桃体肥大者、鼻部结构异常者、脖子短且粗的人，这几类人由于上呼吸道多会产生畸形，导致呼吸不顺畅，所以睡觉时容易出现打呼噜的情况。因此，有以上特征的朋友，应引起重视。

鼾睡不均匀，有呼吸暂停现象，呼吸停止持续的时间超过10秒，即为呼吸暂停。每晚睡眠超过30次，就会造成严重后果，出现一系列的病理生理变化，即可诊断为睡眠呼吸暂停综合症。

呼吸暂停，气流中断，血液中的氧气饱和度下降，机体处于缺氧状态，反复在睡眠中憋醒，严重危害人体的各个系统的健康。

要想避免打呼噜，睡眠的姿势与枕头的选择也至关重要，五花八门的枕头，究竟我们要如何选择呢？节目现场准备的荞麦枕、羽毛枕和颈椎枕这三种枕头，专家意见：荞麦枕最好，在睡眠中可以随时调节枕头高度。而且打鼾者尽量选择侧卧睡势较好。

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