20140220养生堂视频和笔记:张胜容讲补肾,肾精,牡蛎,延缓衰老

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本页提供2014年2月20日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张胜容。主题是《补肾，延缓衰老的步伐-1》。主要介绍邵逸夫养生秘诀，大脑和肾的关系，缓解疲劳的方法，肾精不足的症状，牡蛎的功效等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张胜容：北京中医医院肾病科主任。

今年年初，108岁的邵逸夫安详走完了一生，这位华语娱乐界的巨头，生前很重视养生保健。他究竟有哪些养生秘诀呢？敬请关注由北京中医医院肾病科主任张胜容带来的节目—《补肾，延缓衰老的步伐-1》。

邵逸夫在102岁的时候才退休，他认为坚持工作有利于长寿。

我们的大脑越用越灵活，因为经常用脑会增加大脑供血量，大脑供血量越多，衰老的速度越慢。所以保持工作状态，经常用脑，的确可以延缓大脑的衰老。

中医认为，大脑和肾的关系非常密切。肾有一个很重要的功能就是藏精。肾和大脑以经络相通，肾精生髓以充脑。

肾精充足，大脑才能正常工作。肾精不足，大脑得不到濡养，会加速衰老，甚至出现大脑的病症。

肾精是否充足，受先天因素和后天饮食情况共同影响。除此之外，纵欲过度、大病久病、过度劳累等也会增加肾精的损耗。

专家告诉我们，睡觉是缓解疲劳最简单可行的方法。保证充足的睡眠对每一个人都很重要。

牡蛎又称为生蚝，是西方人最钟情的食物之一。有人认为，蚝含有丰富的荷尔蒙，是催情之物，可壮阳，男性应该多吃。

但其实牡蛎的作用，远远不止于此，它究竟对身体有哪些好处呢？

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