20231211诊所视频和笔记:胡静,肾虚,冬虫夏草,肾亏,阳虚,肾精

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本页提供2023年12月11日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡静。主题是《养肾等于养命家庭常备养肾好物》。主要介绍冬季养肾为什么如此重要，如何判断自己属于哪种肾虚，冬虫夏草对于肾脏有哪些好处，冬虫夏草购买技巧等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬季养肾为什么如此重要？

如今，大家对养生的意识关注度越老越高，很多老百姓也都知道对应不同季节来养护不同的脏器来适应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。

眼下正值冬季，绝大多数人都知道，冬季是养肾的“黄金季节”。这是因为肾的作用贯穿了人的生、长、壮、老、死的整个生命过程。

“肾为先天之本”，我们常说养肾，其实不单单只是把肾养好，而是养好肾以后，对于身体的其它器官也都有滋养的作用，可以说是“牵一发而动全身”。

养肾这件事，说起来简单，做起来可不简单。今天胡主任教大家两件比较简便的家庭养肾妙招！

肾虚其实也分类型，肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏虚。我们只有识别清楚自己到底属于哪一种肾虚，然后再选用适合自己体质的药物，才能达到调理的效果。

那么，如何判断自己属于哪种肾虚呢？

针对肾阴虚的人群，胡主任带来了她的第一件法宝-桑葚，肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复。

桑葚既可入食，又可入药。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效。

桑葚虽好，但是也不能贪吃。胡主任建议，每天最好不要超过10颗。尤其是糖尿病患者，以及胃肠道功能弱的人群，不建议用桑葚来调理肾阴虚。

冬季温度低，很多人怕冷，多穿衣服也不能缓解，有的人经常手脚冰凉、腰膝酸软，夜尿频多，困倦不堪，拉肚子等，其实这都是肾阳虚引起的。

肾阳虚的人的不舒服，在冬天感觉会更明显，一旦寒邪来袭，更容易出现问题。

日常生活中我们总会不经意做一些损伤阳气的小事，这些坏习惯日积月累，在冬季这个时候就会得到“回报”。

冬虫夏草对于肾脏有哪些好处呢？

图：冬虫夏草对于肾脏有哪些好处

说到冬季进补，我们往往会想到老鸭汤，但是今天我们的药膳有点特殊，把老鸭换成嫩鸭！同时还搭配了黄芪和牛膝两种药材，可以达到温阳补气双管齐下的作用。

冬虫夏草作为其中比较珍贵的养肾药材，很多老百姓对它了解的并不多。因此在挑选的时候会陷入消费误区。

今天我们也请到了青海省玉树州冬虫夏草协会副会长：刘二鹏老师，教大家在挑选优质冬虫夏草时，规避购买陷阱的小技巧。

冬虫夏草购买技巧：

1.购买冬虫夏草请到专业正规商店购买；

2.挑选虫草花时，留心底部草头长度，草头长说明是末期草，营养差；

3.用手捏一下冬虫夏草的虫体，有空心感，不壮实的，有可能是瘪草或死草;

4.优质的冬虫夏草是亮黄色，颜色发暗的可能是陈草；

5.海拔越高，冬虫夏草的的品质较好。但是，5000米以上没有虫草；

6.购买冬虫夏草时，请留意草头处是否有残留泥巴。

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