20230711诊所视频和笔记:霍莉莉,三伏养生,三伏贴,扶阳水

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本页提供2023年7月11日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是霍莉莉。主题是《夏季扶阳正当时 三伏除病有良方》。主要介绍三伏调养可以治疗哪些疾病，一碗扶阳水帮你强势升阳等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天7月11日，其实就是今年三伏的第一天。说它特殊，是因为进入三伏后，既要注意降温防暑，又要“夏养三伏”，跟着节气来调养身体。

有人说，调养身体一年四季都可以，为什么要选择三伏天呢？当然是因为三伏天容易顺势而为，调养效果最佳。

第一，入伏后，进入全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段，开启“烧烤”和“桑拿”模式。借助该“天阳”，人们可以及时补充体内的阳气。

第二，夏季三伏天，《汉书·郊祀志注》中记载，“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日”。

所以大自然中，阴气受阳气所迫藏伏地下，就像夏天地窖比地面更凉快；与之相应，那些阳虚水液代谢异常之人，体内的寒湿、痰瘀等阴霾也在此时潜伏于体内，伺机而动。

我们如果在这些阴邪蛰伏的时候，结合中医内治和外治，可以实现三阳开泰。

不仅能够补充阳气，强健身体。而且，可以纠正人体阳虚状态，助力祛除体内的伏寒、伏湿。

图：夏天折磨人的小毛病

从而预防受凉或者冬季容易发作或加重的“冬病”发作、减少发病率、减轻发病症状，更甚者可以彻底铲除病根。起到未病先防的作用。

目前公认的三伏调养主要适用于阳气不足，或兼有寒、湿、痰、瘀等沉伏已久的伏留邪气引起的四类疾病，不论成人儿童都可以。

1.困阻肌肉

身体疲乏、肌肉酸痛、头重如裹、身体浮肿等亚健康状态；

2.困阻骨骼

颈肩腰腿痛的颈椎病、腰椎病等；

3.困阻脏腑

肺系疾病如反复呼吸道感染、哮喘等最多见；此外，还有虚寒性胃痛，以腹泻为主的肠易激综合征，虚性高血压，冠心病，痛经等；

4.困阻气机

抑郁状态、结节囊肿等病。

禁忌：而对于那些体内有实火，或者阴虚火旺的人来说，三伏治就不适合。另外有些人，也要慎用。比如：妊娠期妇女、支气管扩张、肺心病、恶性高血压（一般超过180/120mmHg）、严重心脑血管病、过敏体质的人群等。

三伏天养的阳气，就是我们常说的“人活一口气”的气。阳气就如同我们人“体内的太阳”，是人体生命活动的原动力，是人体正常生存所需要的能量。

阳气充足，人体就强壮；阳气不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气受伤，产生伏寒、伏湿。

我们首先可以在三伏天阳气最为充盛之时，通过口服三伏饮，使脾胃吸收药物，顺应阳气升腾发散的生理特性，使药性从里向外发挥。

配方：茯苓12g ，桂枝9g，炒白术6g，炙甘草6g，生晒参3g 

这碗扶阳水通阳化气，温阳化饮，非常适合体感寒冷，恶心，头晕，咳喘，感觉身体某处疼痛、心悸眩晕的人群。

今天霍莉莉医生带来的这碗扶阳水，效果立竿见影，原本阳气相对充足的凯莉，一下就热起来了，而年龄较大的徐玉兰则感觉刚刚好。

其中，人参是补气的主力军。其性味特征是性温而“只补不降”。

如果体虚之人非阳气虚，却误用人参，或者服用人参过量，特别是服用了药性强， 药力大的多年生林下参和野山参，就会出现眼屎多、口干、口疮、亢奋等“上火”症状。

所以，我们强调，一般情况下，正常儿童以及有口干、容易上火、大便干燥等表现的人、或者是舌苔厚腻，高血压伴肝阳上亢者忌服人参。

身体无特殊疾病，想要用人参来调养身体的，每日服用也最好不要超过三克。

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