20230612诊所视频和笔记:陶乐维,糖尿病,碳水化合物,血糖

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本页提供2023年6月12日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶乐维。主题是《中医辨体质巧控大“糖”时代》。主要介绍糖尿病人群夏季饮食原则等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陶乐维：副主任医师、上海中医药大学附属曙光医院内分泌科副主任医师、上海市中西医结合学会内分泌专业委员会委员、中华中医药学会糖尿病分会青年委员。

随着经济的发展，我们国家的糖尿病人群飞速增长。已经从1.08亿上升至4.22亿。

咱们国家糖尿病的患病率其实有一个特点。“北高南低、东高西低”的分布特征。东北、西北地区，以及经济发达地区，糖友往往相对较多！所以，上海属于糖尿病高发病率之一的地区。

预计到2030年，糖尿病患者会达到5.784亿；预计到2045年，糖尿病患者会达到7.002亿。

陶主任建议，建议将每日碳水化合物的比例控制在45%-60%左右。

同时对摄入的碳水化合物的种类进行精挑细选，可以减少单糖、双糖的摄入，保留富含膳食纤维的全谷物及全水果的量。

其实，每一种体质的人都有可能有糖尿病，但是，在夏季的时候有四种体质的糖尿病人群特别难熬，同时控制血糖也变得非常困难。

主要是是受两大因素影响。一方面，夏天到了上海地区气候炎热潮湿，大量出汗容易引起血糖波动。其次，饮食偏甜腻，也容易影响到血糖！

在以往的节目中，很多中医都会教大家怎么判断自己的体质。这是因为，体质这个概念是中医非常好的理论和优秀的智慧的累积，是中医治病养生的关键。

气虚体质糖友：

图：气虚体质

多吃：益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、香菇、黄豆、白扁豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、莲子、蘑菇、芡实、人参等。

禁忌：少食生冷性凉、油腻厚味、辛辣刺激等容易耗气破气的食物，如冰制品、薄荷、香菜、胡椒、大蒜、生萝卜、槟榔、空心菜、柚子、槟榔等。

阴虚体质糖友：

多吃：百合、木瓜、菠菜、黑大豆、百合、豆腐、豆浆、银耳、木耳、番茄、荸荠等甘凉滋润的食物。

禁忌：少食油炸物、辣椒、花椒、韭菜、桂圆、荔枝等。

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