20230104X诊所视频和笔记:鞠强,雄激素,脱发,斑秃,脂溢性皮炎

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本页提供2023年1月4日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鞠强。主题是《逃离“秃”如其来的掉发危机》。主要介绍拨发实验，几天洗一次头能保护头发，洗护产品是不是用越贵越好等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：毛囊

鞠强：主任医师、医学博士、博士生导师、上海交通大学医学院附属仁济医院皮肤科主任、上海市医学会皮肤科分会副主任委员。

头发掉不掉和洗头发多不多没有直接联系。其实我们每天都要掉100根以内，这是一个正常的掉发量。

要知道头发是长在毛囊里，而毛囊和我们人一样，它也有类似白天工作，晚上休息这样的状态，相对应的称为生长期、休止期和退行期。当你的毛囊周期正好处在休止期或者退行期的时候，就会有一部分的头发脱落，别担心，等到了生长期它又会生长出来，如此周而复始的更新。

想知道自己头发掉得正不正常，可以做个简单的“拨发实验”：

用三根手指，揪住一簇头发（大概五六十根左右），然后轻轻地往外拽出。如果有2~3根头发掉落，属于正常。如果一次性有10根以上掉落，那属于异常，要注意。

如果出现异常的脱发，很可能是与生理原因比如说营养不良、老年性脱发等，也可能是病理性原因如雄激素源性脱发、斑秃及假性斑秃等。

头发很容易出油，可能和雄激素偏高有关系。除了毛囊生长受到影响外，在我们皮肤里还有一个附属器结构叫做皮脂腺，它就在毛囊的旁边，也是受雄激素的影响和调控。

雄激素越高，皮脂腺分泌的油脂越多。因此如果你符合以下情况，就可能更容易“出油”：

1.性别：受雌雄激素及其比例影响，男性相对来说比女性更容易出油。

2.遗传：受遗传影响，有些人与生俱来就是油性皮肤。

3. 熬夜、作息不规律、心理压力大等因素，会导致激素紊乱，也可能也会加重头皮出油。

需要提醒的是，如果长期异常出油，就很有可能是与疾病有关系。比如说雄激素源性脱发往往和脂溢性皮炎，还有皮脂溢出同时存在。

如果除了头油外，头皮还伴有红斑，或者瘙痒、长小颗粒，甚至是脱发等现象，其它部位比如说脸上也容易出油，有皮屑，那么建议及时就诊。

不只是男性，女性也可能患上雄激素脱发，往往是从中间发缝开始脱落。

市面上的洗护产品有很多，有固发的洗发水、洗完以后的精油、还有内服的益生菌等，这些其实都可以根据自己的实际情况去选择，但建议不要过于依赖。要知道毛囊其实长在头发的最深处，洗护产品要真正营养到毛囊，则要经过一段很努力地渗透过程。

至于我们常吃的黑芝麻，它只是颜色是黑色的，而我们头发的黑颜色是由黑素颗粒所决定的，它受很多因素的一个调控，黑芝麻只是一个颜色上的变黑和吃了让头发变黑是两回事。反而我们在洗头的频率上可以多加注意。

1.如果你是油性头皮，那么建议1到2天洗一次头；干性头皮则2到3天。

2.洗头时水温不要过烫，建议控制在三十八摄氏度左右。

3.千万不要用指甲抓挠头皮，用洗护产品后要冲洗干净。

4.当然最重要的是日常要均衡膳食，保持一个规律的作息和健康的生活方式。

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