20221221X诊所视频和笔记:傅慧婷,便秘,开塞露,阳气虚

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本页提供2022年12月21日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵东宝。主题是《中医教你三招拔除便秘这根“刺”》。主要介绍找找你便秘的原因，开塞露、咖啡这样的排便方法为什么不建议长期使用等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：便秘的如何产生的

傅慧婷：上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师。

不要以为只有吃蔬菜吃少了，才会引起便秘。

如果你的饮食结构不合理，只爱吃蔬菜，不吃肉，油脂摄入过少，也会减缓肠胃蠕动，导致排便难。

如果你只爱吃肉，不吃蔬菜，就会导致（可以帮助排便的）膳食纤维摄入不足，从而便秘。

除此之外，水也是润肠通便的，不爱喝水的小伙伴，可以试试一天喝够5～8杯水，让你的肠道顺畅起来，看看排便是不是顺利了许多。

有一部分朋友的便秘，是因为自己持续的情绪紧张、焦虑引起的。

这个时候，可以告诉自己放松下来，吃点好吃的，听点舒缓的音乐。

1、松驰血管平滑肌的抗高血压药；

2、松驰胃肠平滑肌的胃肠解痉药；

3、镇静、安眠、抗焦虑抑郁药；

4、平喘药、抗过敏组胺药；

5、利尿剂、脱水剂；

6、含钙和铝的抗胃酸药；

7、补钙、补铁药物和保健品

8、长期口服含蒽醌成份泻药和保健品；

9、止泻药过量使用；

10、抗帕金森病、癫痫和神经阻滞剂；

11、吗啡类和非甾体抗炎止痛药。

这些药物的长期服用都有可能导致便秘。在不能更换药物的情况下，我们就需要请专家来帮忙，教一些治疗便秘的好方法。

相比吃进去的、会刺激我们肠道的泻药（大黄丸、随便果、小粉丸等），敷贴更加温和、不刺激肠胃。

中药敷贴针对上火引起的实热性便秘，很有效。大家可以在医院开上几贴，带回家，平时贴在肚脐眼处，满4个小时后摘下。

艾灸，就适合治疗阳气虚引起的便秘。

什么是阳气虚呢？就是常年手脚凉、腰膝酸软的人，多见于中老年。

艾灸，可以改善阳气虚导致的肠胃蠕动过慢问题，帮助肠胃蠕动，从而改善排便问题。

一般，我们在大肠俞，还有中脘穴、水分穴、天枢穴、气海穴、关元穴，艾灸15分钟就能见效。

拿按摩锤敲打足阳明胃经，可以刺激它上面的穴位，调节我们的消化功能。而且，这条经络也覆盖到我们的一块肌肉：胫前肌，它强壮，我们走路才走得好，顺便带动肠胃蠕动。

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