20221101X诊所视频和笔记:文小平,膏方,内关穴,脾胃虚寒

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本页提供2022年11月1日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是文小平。主题是《你真的认识膏方吗》。主要介绍“过午不食”能让肠胃更健康吗，消化道与膏方的关系等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：膏方

过午不食最早起源于佛教，是为了出家人减少食欲，更好的进行修行所制定的。但是现代医学研究表明，最适合人体膳食消化吸收过程的饮食习惯为一日三餐。

胃每时每刻都在工作，只是工作量大小的问题。饭后工作量最大，一般在23点至次日四点工作量最小，所以睡觉前21到22点不要吃夜宵，否则会增加胃的负担。

肠道运作也是根据饮食时间来定的，基本上时时刻刻在工作。除此之外，下午1-3点肠胃功能会减弱，早晨6-7点的时，大肠会比较活跃以达到促进宿便的排出，起到排毒的作用。

消化系统是起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于为肛门的很长的肌性管道，众多器官一同协作才能支撑起健康的消化系统。

消化系统的基本生理功能是摄取、转运、消化食物和吸收营养，以及排泄废物。我们需要的维生素、水和无机盐可以直接吸收，但是蛋白质、脂肪和糖类等物质却需要被分解为小分子物质进行吸收，未被吸收的残渣则排除体外。

如果没有健康的消化系统支撑，我们则没有足够的能量维持正常的人体活动，有害毒素也将无法排除体内。

中医认为“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，养生必当以脾胃为先。”可见，脾胃强盛是人体健康长寿的基础。

面色苍白、体乏无力、纳差、胃部喜温喜按等症状归之为脾胃虚寒型；

胃痛连及两胁、口苦口干、急躁易怒、大便秘结归之为肝火犯胃型；

口干、舌红、苔光剥、睡眠不安多梦归之为胃阴亏虚型。

养心健脾可以常按摩内关穴，有调节情绪、调节睡眠、调节心脏的作用。同时也有调节肠胃的功能，缓解胃脘痛、恶心、呕吐、呃道等不适。

按摩方法：一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间的点，距腕横纹三指宽的位置即是内关穴。用一只手的拇指，稍用力向下点压该穴位，保持压力不变，继而旋转揉动，以局部产生酸胀感为度。

保健功效：养心健脾，和胃降逆，宽胸理气。

人体一切生命活动和脏腑功能均依靠气血的供应，而脾胃乃“气血阴阳之根蒂”，产生气血之源泉。补脾就是补气，补气的同时还可以延缓衰老。补气首推食补，人到老年可以常喝粥，比如五谷粥、肉粥、菜粥都行，再配上一点小菜，对养身很好。很多人大病过后，中医也会让他们用粥调养。

针对肝胃不和、脾胃虚寒、胃阴亏虚、湿热血虚等胃病类型，采用舒肝和胃、温中健脾、滋阴养胃、清热解毒、祛湿化瘀等，根据病情辩证开方一人一方，一人一膏针对性治疗。

扶正祛邪，融治胃、养胃、护胃于一体;不仅治病，还调理全身，增强体质，提高免疫力。

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