20220829X诊所视频和笔记:吴眉,脂肪肝,BMI,腹型肥胖,乙醇

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本页提供2022年8月29日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴眉。主题是《“胖胖肝”减脂记》。主要介绍瘦人为什么会得脂肪肝，酒精性脂肪肝是怎么回事等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吴眉：上海中医药大学附属曙光医院肝病科副主任医师、中国民族医学会肝病分会理事。

正常人肝脏细胞内都含有少量的脂肪，如胆固醇、甘油三酯、磷脂等，重量约为肝脏重量的3%到5%。一旦脂肪堆积过多，超过我们正常肝脏的5%以上，那么就会发生脂肪肝。

大鱼大肉，高油高脂，天天吃外卖……总之一句话，吃得太多，导致脂肪堆积，容易形成脂肪肝。

而且这部分人有一个特点，就是肚子大，腰腹部比较粗。

量腰围

男性>90厘米，女性>80厘米，就有肥胖风险，那么会更容易患有脂肪肝。

算BMI

BMI（身体质量指数）计算方法：体重除以身高的平方。

BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。肥胖人群同样具有患脂肪肝的风险。

专家提醒

如果算出来超重肥胖，那么建议大家到医院进行更准确的检测。

吃太多会得脂肪肝，吃得少就不会了吗？实际上并不是这样的。生活中，我们也会遇到看起来很瘦，然而却患有脂肪肝的人。这类人群实际上有可能是营养不良性脂肪肝。

蛋白质不够，脂肪来凑！为了保障正常运转，机体会自动促进身体各处的脂肪组织进行分解，导致大量脂肪酸从脂肪组织中释放，然后进入肝脏，形成脂肪肝。

专家提醒

特别是一些追求减肥而过度节食的人群，尤其要注意营养均衡，合理膳食。

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。

那什么样的标准算是长期饮酒呢？

准确定义：饮酒超过5年以上的时间，每天饮酒折合成的乙醇含量，男性＞40克，女性＞20克，都算长期大量饮酒。

乙醇的折算方式：饮酒的量乘以酒精的浓度，再乘以0.8，就是你喝下的乙醇克数。

专家提醒：不管是不是长期饮酒，我们都不提倡喝酒哦。

总的来说，脂肪肝患者需要少吃碳水化合物，少吃高油高糖食物，多吃高蛋白、高纤维、高维生素含量的食物，而且还要多喝水，加快代谢。

运动方面，在适度的原则下，达到自己的目标心率（170-自己的年龄），并坚持每天20到30分钟。

专家提醒

给自己一个小目标，体重减掉5%～7%左右，那么你的脂肪肝就会发生好转哦。

西药可以对症治疗。

中药可以健脾化湿，调节脂肪代谢，并保护肝细胞。

图：参葛方

最便捷的方法——埋线+脐针

穴位埋线疗法是将人体可吸收的生物蛋白线埋入穴位，达到长效刺激穴位，抑制食欲、调节脂肪代谢的目的。

脐针是以脐部为中心，根据五行八卦与脏腑相对应的概念，选择调节肝脏和脾胃的穴位，从而进行腰腹部的减脂。

专家提醒

此类治疗方法适用于腹型肥胖人群。

最不得已的方法——住院治疗

这类方法被称为“中医无饥饿减肥疗法”，即是少吃固体食物，多吃流质食物，并搭配其它治疗手段的综合治疗方法。

此方法适用于重度肥胖以及合并代谢性疾病的患者。因为这类人群由于体重过大，靠自己的运动很容易导致机体损伤，因此需要体重减轻一点之后，再靠锻炼、饮食调节来逆转脂肪肝。

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