20220728X诊所视频和笔记:王鲁,代谢性肝炎,肝癌,地中海饮食

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本页提供2022年7月28日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王鲁。主题是《逆转肝炎拒绝肝癌》。主要介绍代谢性肝炎究竟是怎么产生的，三步逆转代谢性肝炎等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王鲁：主任医师、复旦大学附属肿瘤医院肝脏外科主任、上海市抗癌协会肝胆肿瘤治疗专业委员会主任委员。

肝炎大致可以分为5种，其中，病毒性肝炎、自身免疫性肝炎的发病率会下降。

但是，脂肪性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎这三类，代谢性肝病或者代谢性肝炎，预计在下一个十年发病率将会增加到2倍。

这种代谢性肝炎或者肝病，病因不是很明确，但是跟我们平时的饮食习惯、运动方式、工作压力等等相关，引起的一系列代谢综合征。除了脂肪肝性肝炎之外，酒精性肝炎、药物性肝炎也包括在内！

肝脏是人体的“化工厂”，我们所有吃进去的东西都需要经过它来代谢分解，减轻肝脏负担，最最关键的是吃干净健康的食物，研究发现地中海饮食结构，可以减少代谢性疾病的发生。例如，脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病等。

酒也是要经过肝脏代谢分解的，酒精经过肝脏分解变成乙醛，无论对肝脏还是对身体的伤害都是最直接的，而且是不可逆的。这和你酒量好不好、喝酒脸红不红都没关系。

，健康的人要限酒，有脂肪肝的人群一定要戒酒！那么对于健康的人来说，每天喝多少才是比较健康的呢？

图：每天喝多少才是比较健康

虽然说这些都在安全范围内，但是有一说一，为了自己的健康，能不喝尽量不喝！

常言道“管住嘴，迈开腿”，运动也是逆转代谢性肝炎必须要做的事情。

游泳、慢走、跑步、跳绳都是非常简单又实用的办法。

但是，50岁以上的人群专家更推荐游泳，这样利于保护膝关节，而且如果能增加一些力量训练效果更好！不管什么运动，坚持“357”运动原则就可以了。

图：“357”运动原则

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